អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃទឹកត្រសក់ និងខ្ញី

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី 1 ង្វៀន ធូហា (Nguyen Thu Ha) ប្រព័ន្ធឱសថស្ថានFPT Long Chau បាននិយាយថា ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងត្រសក់ និងខ្ញីទៅក្នុងភេសជ្ជៈបង្កើតបានជារូបមន្តស្រស់ស្រាយ ធម្មជាតិ និងជីវជាតិ។

ត្រសក់ និងខ្ញី គឺជាគ្រឿងផ្សំដែលមើលទៅសាមញ្ញបំផុត ប៉ុន្តែនាំមកនូវផលវិជ្ជមានជាច្រើនដល់រាងកាយនៅពេលប្រើត្រឹមត្រូវ។ ផ្សំវាទៅក្នុងភេសជ្ជៈមិនត្រឹមតែជួយបន្សុទ្ធរាងកាយ ជំនួយការរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត រក្សាលំនឹងសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយការរលាក គាំទ្រការសម្រកទម្ងន់។ ឈឺសន្លាក់ ប៉ុន្តែក៏ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗផងដែរ។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃត្រសក់ និងខ្ញី បង្កើតបានជាភេសជ្ជៈដែលមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពទៀតផង។ ជាពិសេសសាកសមសម្រាប់ថ្ងៃក្តៅ ឬនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវការបង្កើនភាពធន់។

រូបថត៖ អាយ

ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​ឥទ្ធិពល​ចម្បង​នៃ​ភេសជ្ជៈ​ត្រសក់ និង​ខ្ញី​។

ការសម្អាតរាងកាយ

ការទទួលទានត្រសក់ និងទឹកខ្ញីជាប្រចាំ អាចជួយសម្អាតរាងកាយតាមបែបធម្មជាតិតាមរយៈញើស និងជួយសម្រួលដល់ការបត់ជើងតូច។ អត្ថប្រយោជន៍នេះ បានមកពីការពិតថា ខ្ញីជួយជំរុញចរាចរឈាម បង្កើនដំណើរការបញ្ចេញចោល ខណៈពេលដែលត្រសក់អាចទ្រទ្រង់ទិន្នផលទឹកនោម និងរក្សាមុខងារផ្លូវទឹកនោម។

ជំនួយការសម្រកទម្ងន់

ត្រសក់មានជាតិទឹកច្រើន និងមានកាឡូរីទាប ដែលជួយបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែត ជួយកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលយកទៅក្នុងខ្លួន។ ខ្ញីមានសមត្ថភាពជំរុញការរំលាយអាហារ បង្កើនការរំលាយអាហារ និងជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ជំនួយដល់សុខភាពស្បែក

ត្រសក់មានជាតិទឹកច្រើន និងបរិមាណតិចតួចនៃវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចជួយផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ និងរួមចំណែកដល់ស្បែកមានសុខភាពល្អ។ ការរក្សាជាតិទឹកជួយឱ្យស្បែកមើលទៅមានសភាពទន់ល្មើយ ខណៈពេលដែលវីតាមីន C ចូលរួមក្នុងការសំយោគកូឡាជែន និងការពារកោសិកាពីការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ខ្ញីផ្តល់នូវសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបន្ថែមដូចជា gingerol ដែលអាចជួយការពារកោសិកាស្បែកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ការប្រើប្រាស់ទឹកខ្ញីជាប្រចាំ រួមផ្សំជាមួយនឹងត្រសក់ អាចជួយថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងសម៉ដ្ឋរលោង ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលប្រឆាំងភាពចាស់គ្រាន់តែជាការគាំទ្រប៉ុណ្ណោះ ហើយគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការថែរក្សាស្បែក និងរបៀបរស់នៅ។

ពង្រឹងសុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ខ្ញីមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមទូទៅមួយចំនួន។ ត្រសក់ផ្តល់ជាតិទឹក វីតាមីន C និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនតូច ដែលរួមចំណែកដល់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

គាំទ្រសម្ពាធឈាមថេរ

ត្រសក់មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ដែលអាចគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃជាតិសូដ្យូមក្នុងឈាម។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ ខ្ញី​ជួយ​ពង្រីក​សរសៃឈាម ជំរុញ​ឱ្យ​ឈាម​រត់​បាន​ល្អ ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងជំងឺលើសឈាមកម្រិតស្រាលទៅមធ្យម ការផឹកទឹកត្រសក់ជាមួយខ្ញីគឺជាជម្រើសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនៅតែគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ។

កាត់បន្ថយការរលាក និងឈឺសន្លាក់

Gingerol ដែលជាសមាសធាតុនៃខ្ញីត្រូវបានគេបង្ហាញថាដើរតួជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកកម្រិតស្រាល ជួយបន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់ និងរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការរលាករ៉ាំរ៉ៃ។ ការផឹកទឹកត្រសក់ និងទឹកខ្ញីជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពមិនស្រួលចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង រលាកសរសៃពួរ ឬសាច់ដុំដោយសារតែការងារ និងចលនាច្រើនពេក។

រូបថត៖ អាយ

តើអ្នកណាគួរ និងមិនគួរផឹកទឹកត្រសក់ជាមួយខ្ញី?

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែស័ក្តិសមក្នុងការប្រើទឹកត្រសក់ និងខ្ញីជាប្រចាំនោះទេ។ អាស្រ័យលើរាងកាយ និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក អ្នកត្រូវពិចារណាឱ្យបានហ្មត់ចត់ មុននឹងបន្ថែមភេសជ្ជៈនេះទៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ក្រុមមនុស្សដែលគួរផឹក: អ្នកដែលស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលសម្រកទម្ងន់ ឬ detox; អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនល្អ ស្បែកស្ងួត ឬកើតមុន; មនុស្សដែលត្រូវការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពធន់ទ្រាំធម្មជាតិ; មនុស្សដែលឧស្សាហ៍បរិភោគមិនទៀងទាត់ ដោយមានបន្លែបៃតងតិចតួច។

ក្រុមមនុស្សដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន ឬកម្រិតការប្រើប្រាស់៖ មនុស្សដែលមានសម្ពាធឈាមទាប; មនុស្សដែលកំពុងត្រូវបានព្យាបាលដំបៅក្រពះ; អ្នកដែលមានប្រវត្តិគ្រួសក្នុងតម្រងនោម (ព្រោះត្រសក់មានផ្ទុកសារធាតុ oxalate ស្រាល); ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឬបំបៅដោះកូន (គួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន); អ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកកឈាម ឬថ្នាំសរសៃឈាមបេះដូង។

ចំណាំខ្លះនៅពេលប្រើទឹកត្រសក់ជាមួយខ្ញី

វេជ្ជបណ្ឌិត Thu Ha ណែនាំថា ដើម្បីធានាប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពពេលផឹកទឹកខ្ញីជាមួយត្រសក់ អ្នកត្រូវចងចាំចំណុចសំខាន់ៗខាងក្រោមអំឡុងពេលប្រើប្រាស់៖

កុំ​ផឹក​ពេល​ពោះ​ទទេ ៖ ខ្ញី​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​រលាក​ស្រាល ដូច្នេះ​យក​ល្អ​គួរ​ផឹក​វា​ប្រហែល​៣០​ទៅ​៦០​នាទី​ក្រោយ​ញ៉ាំ​អាហារ ។

ផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម៖ ផឹកតែអតិបរមា 1-2 កែវ/ថ្ងៃ មិនត្រូវប្រើច្រើនពេកទេ។

កុំជំនួសទឹកចម្រោះទាំងស្រុង ៖ នេះជាភេសជ្ជៈជំនួយ មិនគួរប្រើជំនួសទឹកចម្រោះឡើយ។ អ្នកនៅតែត្រូវផឹកទឹកចម្រោះឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។

គ្មានជាតិស្ករ ឬជាតិផ្អែម ៖ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបន្សាបជាតិពុល និងសម្រកទម្ងន់ អ្នកមិនគួរបន្ថែមស្ករទៅក្នុងរូបមន្តនេះទេ។

ប្រើពេលថ្ងៃ៖ ទឹកខ្ញីដែលលាយរួចត្រូវទុកក្នុងទូទឹកកក ហើយប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោង ជៀសវាងទុកវាចោលពេញមួយយប់ ហើយផឹកវានៅថ្ងៃបន្ទាប់។