សម្រាប់អ្នកលើសទម្ងន់ និងធាត់ ការហាត់ប្រាណនឹងជួយសម្រកទម្ងន់ និងការពារជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដូចជាជំងឺបេះដូង និងមហារីក។ សូម្បីតែការសិក្សាថ្មីមួយដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Michigan - Ann Arbor (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានរកឃើញថា ទោះបីជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ វានៅតែនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់មនុស្សលើសទម្ងន់ និងធាត់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Everyday Health (USA) ។

ការសិក្សានេះត្រូវបានធ្វើឡើងលើមនុស្សពេញវ័យធាត់ចំនួន 32 នាក់ ពួកគេត្រូវបានបែងចែកស្មើៗគ្នាជាពីរក្រុម។ ក្រុមទី 1 មិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណទាល់តែសោះ ចំណែកក្រុមទីពីរត្រូវហាត់ប្រាណយ៉ាងតិច 4 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ និងបន្តរយៈពេល 2 ឆ្នាំ។

បន្ទាប់ពី 2 ឆ្នាំ, មានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងការវិភាគជាលិកាខ្លាញ់ក្រោមស្បែករវាងក្រុម 2 ។ ជាពិសេស ជាលិកាខ្លាញ់នៃក្រុមហាត់ប្រាណមានសរសៃឈាមកាន់តែច្រើន និងមានកម្រិតប្រូតេអ៊ីនដែលមានប្រយោជន៍ខ្ពស់។ នេះជួយឱ្យជាលិកាខ្លាញ់បំប្លែងសារជាតិបានលឿន បញ្ចេញសារធាតុរលាកតិចទៅក្នុងខ្លួន។

មិន​ត្រឹម​តែ​ប៉ុណ្ណោះ ជាលិកា​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ​ក៏​មាន​សរសៃ​តិច​ផង​ដែរ ដូច្នេះ​វា​ទន់​ជាង​មុន និង​មិន​រឹង។ សូមអរគុណដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជាលិកាខ្លាញ់ក្នុងមនុស្សលើសទម្ងន់ និងធាត់ ប្រសិនបើកកកុញនៅក្នុងពោះ នឹងត្រូវបានចែកចាយកាន់តែច្រើននៅក្រោមស្បែកជំនួសឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងដូចជាថ្លើម ឬបេះដូង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពោះ និងធ្វើឱ្យជាលិកាខ្លាញ់មានសុខភាពល្អ ដោយមិនសូវមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើសុខភាព។

ដោយសារតែលំហាត់ប្រាណជួយអ្នកលើសទម្ងន់ និងធាត់កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម វាក៏ជួយការពារហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង ទឹកនោមផ្អែម ឬខ្លាញ់រុំថ្លើម។ អត្ថប្រយោជន៍នេះនៅតែបន្តកើតមាន ទោះបីជាទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរក៏ដោយ។

ជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺដែលមនុស្សលើសទម្ងន់ និងធាត់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គឺ ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុល ។ ទម្ងន់​ខ្លួន​ធំ និង​ភាគរយ​ខ្លាញ់​ខ្ពស់​ធ្វើឱ្យ​ពួកគេ​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​នេះ​ខ្ពស់​។ បើ​គ្មាន​ការ​អន្តរាគមន៍​ត្រឹមត្រូវ​ទេ កោសិកា​ខ្លាញ់​នឹង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​រលាក​ថ្លើម ដែល​អាច​នាំ​ឱ្យ​កើត​ក្រិន​ថ្លើម ។ ក្រិន​ថ្លើម​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​មហារីក​ថ្លើម នេះ​បើ​យោង​តាម ​គេហទំព័រ Everyday Health ។