បន្លែ "sedative" ដែលជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ គេងលក់ស្រួល ងាយស្រួលក្នុងការទិញ និងដាំដុះ

Lactucopicrin និង lactucin គឺជាសមាសធាតុសកម្មសំខាន់នៃ lactucarium ដែលមាននៅក្នុងសាឡាត់ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិ sedative, analgesic និងបន្ធូរអារម្មណ៍។

ជាពិសេស lactucin ត្រូវបានចាត់ទុកជាចម្បងជាថ្នាំ sedative រួមទាំងឥទ្ធិពលជំរុញការគេង។

សាឡាត់ (Lactuca sativa) គឺជាឱសថនៃគ្រួសារ Compositae ដែលមានតម្លៃជាឱសថតាំងពីបុរាណកាល។ វាងាយស្រួលដាំ ងាយស្រួលទិញ និងងាយស្រួលបរិភោគ។

សារធាតុចម្រាញ់ពីគ្រាប់ និងស្លឹកទទួលបានពីសាឡាត់ជួយឱ្យដំណេកបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដោយសារតែវត្តមានរបស់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម pentobarbital ដែលជាសារធាតុប្រើសម្រាប់ព្យាបាលការគេងមិនលក់រយៈពេលខ្លី។

ឱសថមួយចំនួនពីសាឡាត់

មធ្យោបាយដោះស្រាយការបត់ជើងតូច និងឈាមក្នុងទឹកនោម៖ បុកស្លឹកខ្ទឹម រាងជានំខេក ហើយលាបលើផ្ចិត។

មធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់បំពង់ទឹកដោះគោដែលស្ទះ៖ យកសាឡាត់ 100g ស្ងោរវា រួចបន្ថែមស្រា 1 ពែងផឹក។

ឱសថព្យាបាលឬសដូងបាត ដំបៅ និងលាមកមានឈាម៖ លាងស្លឹកតយស្រស់ 100g ឫសផ្កាឈូកស្រស់ 70g ច្របាច់យកទឹក បន្ថែមទឹកឃ្មុំឱ្យផ្អែម ផឹកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រើបន្តបានច្រើនថ្ងៃ។ ផ្សំ decoction និងត្រាំតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

ស្ត្រីមេផ្ទះម្នាក់បាននិយាយថា វាត្រូវចំណាយពេល 30 ឆ្នាំដើម្បីដឹងថាបន្លែនេះគឺជាថ្នាំងងុយគេងធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបន្លែនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកអាចគេងលក់ស្រួលរហូតដល់ព្រឹក។

មាន​វិធី​ច្រើន​យ៉ាង​ក្នុង​ការ​ទទួលទាន​សាឡាត់​ឆៅ ឬ​ចម្អិន​ក៏​ឆ្ងាញ់​ដែរ ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាសាឡាត់មានតួនាទីជាក់លាក់ក្នុងការការពារការគេង។ សម្រាប់​យុវវ័យ​ជាច្រើន​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង និង​ងាយ​មាន​បញ្ហា​គេង​មិន​លក់​នៅពេលយប់ ពួកគេ​គួរតែ​ញ៉ាំ​បន្លែ​នេះ​ឱ្យបាន​ច្រើន​។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺគេងមិនលក់ អ្នកគ្រាន់តែប្រើសាឡាត់ដើម្បីរៀបចំចានប្រចាំថ្ងៃ ឬយកសាឡាត់ខ្លះមកស្ងោរក្នុងទឹកឆ្អិនប្រហែល 5 នាទី។

បន្ទាប់មកផឹកទឹកសាឡាត់ក្តៅមួយពែង 20 នាទីមុនពេលចូលគេង នោះអ្នកនឹងគេងលក់ស្រួល។

អ្នកដែលមិនគួរញ៉ាំសាឡាត់

អ្នក​ដែល​លេប​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ឈាម​ដែល​សម្បូរ​វីតាមីន K បើ​ញ៉ាំ​សាឡាត់​ច្រើន​អាច​នាំ​ឲ្យ​កក​ឈាម។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងម្តាយទើបនឹងកើតមិនគួរទទួលទានបន្លែនេះឆៅទេ ព្រោះបើមិនបានលាងជម្រះឱ្យស្អាតទេ បន្លែនេះនឹងមានផ្ទុកបាក់តេរី ប៉ារ៉ាស៊ីត ជាដើម ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ម្តាយ និងទារក។

អ្នក​ដែល​មាន​ការ​ឈឺ​ក្រពះ និង​រលាក​ពោះវៀន​ក៏​មិន​គួរ​ប្រើ​ដែរ ព្រោះ​បន្លែ​ឆៅ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​រលាក​ស្រទាប់​ក្រពះ និង​ស្រទាប់​ពោះវៀនធំ ។

សាឡាត់គឺជាអាហារដ៏ពេញនិយម និងមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍របស់វាវាត្រូវតែប្រើដោយមនុស្សត្រឹមត្រូវនិងជំងឺត្រឹមត្រូវ។ ជៀសវាងការប្រើវាដោយមិនរើសអើង ដែលអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។