ធ្វើ​ម៉េច​ដឹង​ថា​ខ្ញុំ​មាន​ឈាម​រត់​មិន​ល្អ?

បេះដូងបូមឈាមពាសពេញរាងកាយ បញ្ជូនអុកស៊ីហ្សែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅជាលិកា និងយកកាកសំណល់ចេញពីសកម្មភាពកោសិកា។ ផលិតផលកាកសំណល់ត្រូវបានបញ្ជូនតាមចរន្តឈាមទៅកាន់សរីរាង្គ excretory ដូចជាថ្លើម និងតម្រងនោម។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា កត្តាណាមួយដែលរារាំងចរន្តឈាមនឹងប៉ះពាល់ដល់មុខងារសំខាន់ៗទាំងនេះ។

រោគ​សញ្ញា​នៃ​ឈាម​រត់​មិន​ល្អ​ច្រើន​តែ​លេច​ចេញ​ជា​លើក​ដំបូង​នៅ​ចុង​ចុង។ នេះគឺដោយសារតែអវយវៈ ជាពិសេសម្រាមដៃគឺនៅឆ្ងាយបំផុតពីបេះដូង។ ដូច្នេះនៅពេលដែលឈាមរត់បានចុះខ្សោយ ទាំងនេះគឺជាតំបន់ដែលងាយនឹងរងផលប៉ះពាល់។

សញ្ញាដំបូងដែលត្រូវរកមើលឈាមរត់មិនល្អគឺការឈឺចាប់ ស្ពឹក ញាក់ ឬត្រជាក់នៅក្នុងផ្នែកនៃរាងកាយដែលមិនបានទទួលការផ្គត់ផ្គង់ឈាមគ្រប់គ្រាន់ ដូចជាដៃ ឬជើង។

រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតរួមមានវិលមុខ ខ្សោយសាច់ដុំនៅពេលដើរ ម្ជុល និងម្ជុលនៅលើស្បែក ស្បែកស្លេក ឬផេះ ឈឺទ្រូង ហើម និងសរសៃ varicose ។ អ្នក​ដែល​លើស​ទម្ងន់ ធាត់ ទឹកនោមផ្អែម អាយុ​លើសពី ៤០ ឆ្នាំ និង​ងងុយគេង មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ចំពោះ​បញ្ហា​ឈាម​រត់។

កត្តាផ្សេងទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យនៃឈាមរត់មិនល្អរួមមានពន្ធុវិទ្យា ការជក់បារី សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ atherosclerosis និងសរសៃ varicose ។ ការជក់បារីធ្វើឱ្យរាងកាយមានសារធាតុគីមីគ្រោះថ្នាក់ដែលបំផ្លាញសរសៃឈាម និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ដាក់សម្ពាធថេរនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមធ្វើឱ្យពួកគេចុះខ្សោយនិងប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម។

តើខ្ញុំអាចធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ស្កាត់ឈាមរត់មិនល្អ?

ជៀសវាងការជក់បារី ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ នឹងជួយការពារឈាមរត់មិនល្អ។ ទាក់ទងនឹងការហាត់ប្រាណ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីជួយបង្កើនចរាចរឈាម និងធ្វើឱ្យសុខភាពបេះដូង និងសួតប្រសើរឡើង។

យោងតាម គេហទំព័រ Medical News Today បានឲ្យដឹងថា សម្រាប់អ្នកអង្គុយយូរៗ ត្រូវលាតដៃ និងជើងឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីជៀសវាងការជាប់គាំងនៃឈាម ហើយម៉ាស្សាសាច់ដុំដើម្បីជួយជំរុញសរសៃឈាម និងបន្ធូរសាច់ដុំ។