ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម (UTI) គឺជាការឆ្លងមេរោគដែលកើតឡើងនៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃប្រព័ន្ធទឹកនោម រួមទាំងតម្រងនោម ប្លោកនោម បង្ហួរនោម និងបង្ហួរនោម ដែលបណ្តាលមកពីបាក់តេរីជាច្រើនប្រភេទ ជាចម្បង E. coli ។

ហានិភ័យនៃ UTI កើនឡើងក្នុងរដូវរងា ដោយសារមនុស្សមានទំនោរផឹកទឹកតិច ដែលកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការនោម បង្កើនការប្រមូលផ្តុំបាក់តេរីក្នុងផ្លូវទឹកនោម ដែលនាំឱ្យឆ្លងមេរោគ។ ក្នុងអំឡុងរដូវរងា មនុស្សក៏មានទំនោរកាន់ទឹកនោមបានយូរ និងពាក់ស្រទាប់សម្លៀកបំពាក់ បង្កើតបរិយាកាសក្តៅ និងសើម ដែលអំណោយផលដល់ការលូតលាស់របស់បាក់តេរី។ អាកាសធាតុត្រជាក់អាចធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាកទប់ទល់នឹងការឆ្លងមេរោគ រួមទាំងការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរនោមផងដែរ។

យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) រោគសញ្ញានៃ UTI រួមមាន នោមញឹកញាប់ នោមឈឺ មិនអាចបញ្ចេញចោលប្លោកនោមទាំងស្រុង ក្លិនស្អុយ ទឹកនោមមានពពក ឬងងឹត ហើយជួនកាលក្តៅខ្លួន ឬញាក់។

វេជ្ជបណ្ឌិត Santosh Palkar មន្ទីរពេទ្យ Zen General ទីក្រុង Mumbai ប្រទេសឥណ្ឌា និយាយថា ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមអាចត្រូវបានការពារក្នុងរដូវរងារតាមវិធីខាងក្រោម។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ៖ ការរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានជាតិទឹកជួយឱ្យប្រព័ន្ធទឹកនោមកម្ចាត់កាកសំណល់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងការពារហានិភ័យនៃជំងឺ UTI ។ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយអ្នកអាចផឹកតែរុក្ខជាតិក្តៅដើម្បីរក្សាកំដៅ។

ជៀសវាង​ការ​កាន់​ទឹកនោម​យូរ​ពេក ​៖ បត់​ជើង​ភ្លាម​តាម​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ទៅ​បង្គន់​ដើម្បី​ចៀសវាង​ការ​បង្កើត​បរិយាកាស​អំណោយផល​សម្រាប់​បាក់តេរី​លូតលាស់ និង​បង្ក​ឱ្យ​មានការ​ឆ្លង​មេរោគ ។

អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនត្រឹមត្រូវ ៖ បន្ទាប់ពីចូលបង្គន់ សម្អាតកន្លែងឯកជនឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដោយជូតពីមុខទៅក្រោយ។ ការ​ងូតទឹក​ជំនួស​ការ​ត្រាំ​ក្នុង​អាង​ក្តៅ​ធ្វើឱ្យ​បាក់តេរី​ចូលក្នុង​ផ្លូវ​ទឹកនោម​កាន់តែ​ងាយស្រួល​។

ស្លៀកខោទ្រនាប់រលុង ៖ ជ្រើសរើសខោទ្រនាប់ដែលធ្វើពីកប្បាស ដើម្បីរក្សាតំបន់ក្រមួនឱ្យស្ងួត កាត់បន្ថយសំណើមដែលបណ្តាលឱ្យបាក់តេរីលូតលាស់។

អាហារបំប៉នវីតាមីន ៖ របបអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អ ជួយរក្សាសុខភាពទូទៅ និងភាពស៊ាំ។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។

បង្កើន​អាហារ​សម្បូរ​វីតាមីន C ព្រោះ​មីក្រូសារជាតិ​នេះ​ជួយ​បង្កើន​ភាពធន់ ហើយ​កម្រិត​អាស៊ីត​ក្នុង​ទឹកនោម​អាច​សម្លាប់​បាក់តេរី​បាន​។ វីតាមីន C មានច្រើននៅក្នុងផ្លែក្រូច គីវី ម្ទេសក្រហម និងក្រូចថ្លុង។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Palkar ផ្លែ cranberries ក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុ proanthocyanidins ផងដែរ ដែលជាសមាសធាតុគីមីដែលអាចការពារបាក់តេរី E. Coli ពីការជាប់នឹងប្លោកនោម។

ក្នុងរដូវរងា មនុស្សមានទំនោរស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះកាន់តែច្រើន ដែលនាំឱ្យមិនសូវត្រូវនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដែលអាចនាំឱ្យខ្វះវីតាមីន D។ វីតាមីននេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការបន្ថែមអាហារសម្បូរវីតាមីន D ដូចជាត្រីខ្លាញ់ និងផលិតផលទឹកដោះគោជួយពង្រឹងសុខភាពផ្លូវទឹកនោម។

ស្លៀកពាក់ឱ្យមានភាពកក់ក្តៅ៖ ការស្លៀកពាក់ស្រទាប់នៅថ្ងៃត្រជាក់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពកក់ក្តៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករក្សាសីតុណ្ហភាពថេរផងដែរ។ ការប៉ះពាល់នឹងជំងឺផ្តាសាយភ្លាមៗអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ធ្វើឱ្យអ្នកងាយឆ្លងមេរោគ។ តាមរយៈការស្លៀកពាក់កក់ក្តៅ អ្នកក៏ជួយការពាររាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។

លោក ង៉ុក (យោងតាម ​​Hindustan Times )