វេជ្ជបណ្ឌិត CKI Nguyen Quoc Huy នាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រសង្គ្រោះបន្ទាន់ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសដៃជើង ឬស្ពឹក អ្នកគួរតែធ្វើ ៤ យ៉ាង៖ សម្រាក លាបត្រជាក់ រុំបង់រុំបង្ហាប់ និងលើកកន្លែងរបួស ឬហៅថា RICE (អក្សរទីមួយនៃពាក្យអង់គ្លេស ៤)៖

សម្រាក

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Quoc Huy នៅពេលដែលរងរបួស យើងត្រូវកំណត់ចលនាដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ការប្រើឈើច្រត់ អំពៅ ឬកំណាត់ក្រណាត់ធម្មតាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងករណីខ្លះនៃការរងរបួសស្រាល។ ក្នុងករណីដែលចលនាធម្មតាត្រូវបានកំណត់បន្ទាប់ពីការរងរបួស យកល្អគួរតែទុកកន្លែងរបួសឱ្យសម្រាកទាំងស្រុងដោយប្រើម្ជុល (អ្វីដែលវែង និងខ្លាំងអាចប្រើបាន) ឆ្លងកាត់សន្លាក់ទាំងពីរ។

សូមចំណាំថា អ្នកមិនគួរព្យាយាមរៀបចំ ពត់ ឬកែតម្រូវកន្លែងឈឺចាប់ ដើម្បីព្យាយាមត្រឡប់វាទៅទីតាំងធម្មតា ឬព្យាយាមធ្វើចលនាធម្មតាឡើងវិញ ទោះបីជាវាពិបាកក៏ដោយ ការប្រឹងប្រែងទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យរបួសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ទឹកកក

ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម អ្នកអាចទិញថ្នាំបាញ់បំបាត់ការឈឺចាប់នៅតាមឱសថស្ថាន និងកញ្ចប់ត្រជាក់ស្ងួតរហ័សនៅតាមផ្សារទំនើប ឬអ្នកអាចដាក់ទឹកកកក្នុងថង់ប្លាស្ទិក រុំវាក្នុងកន្សែង ហើយលាបវាដើម្បីជៀសវាងការកក។ ក្នុងអំឡុងពេល 24 ម៉ោងដំបូង លាបទឹកកកប្រហែល 3 ដង រាល់ពេលប្រហែល 20-30 នាទី។ ជាពិសេស មិនត្រូវលាបប្រេងក្តៅ ឬប្រើកំដៅក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងដំបូងឡើយ ព្រោះអាចបណ្តាលឱ្យហើម និងជាំថែមទៀត។

ការបង្ហាប់

ប្រើបង់រុំយឺត រុំថ្នមៗ និងស្មើៗគ្នា ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការហើម និងជួយឱ្យកន្លែងរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ។ ចំណាំថាបង់រុំមិនគួរតឹងពេកទេព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ឈាមរត់នៅពីក្រោយបង់រុំ។ អ្នកអាចសួរបុគ្គលិកពេទ្យសម្រាប់ការណែនាំអំពីរបៀបបង់រុំ និងតាមដាន។ ដូចដែលអ្នកត្រូវពិនិត្យម្រាមជើងថាមានពណ៌ស្វាយ ឬស្ពឹក ប្រសិនបើដូច្នេះ អ្នកត្រូវបន្ធូរបង់រុំយឺត។

ការកាត់បន្ថយ

លើកអវយវៈដែលរងរបួសពីលើបេះដូង ដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមសរសៃឈាមទៅកាន់ប្រព័ន្ធឈាមរត់ កាត់បន្ថយការហើម។

វេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ក្វុកហ៊ុយ បានកត់សម្គាល់ថា របួសធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនដូចជា មិនអាចក្រោកឈរបានបន្ទាប់ពីដួល ឈឺយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅខាងក្រោយ ឬក មិនអាចបង្វិលក ឬអ្នកអាចបាត់បង់អារម្មណ៍ និងចលនាដោយសាររបួសឆ្អឹងខ្នង។

នៅចំណុចនេះ អ្នកត្រូវទូរស័ព្ទទៅលេខ 115 ដើម្បីទទួលបានជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដភ្លាមៗ ពីព្រោះការព្យាយាមបង្វិលណាមួយអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន ឬចង្កេះ និងអាចនាំឱ្យខ្វិនពិតប្រាកដ។ អ្វី​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន​គឺ​ជួយ​ជនរងគ្រោះ​ឱ្យ​ស្ងប់​ស្ងាត់ ជៀសវាង​ការ​ងាក​ក្រោយ​គ្រប់​ការចំណាយ និង​ប្រើ​របស់របរ​ដែល​មាន​នៅនឹង​កន្លែង ដើម្បី​ទប់​តំបន់​ក (ជាមួយ​កាសែត​រមូរ​ច្រើន ឬ​ក្រដាសកាតុងធ្វើកេស) ឬ​ផ្នែក​ខាងក្រោយ (មាន​កំណាត់​ឫស្សី ឆ័ត្រ​ភ្លៀង ។ល។)។