ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​មាន​ភាព​រស់​ឡើងវិញ​ក្នុង​ល្បឿន​លឿន តើ​អ្វី​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង?

ចំនួននៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងកំពុងកើនឡើង។ (ប្រភព៖ Healthline)

ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើននៅតែជឿថាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើងចំពោះមនុស្សចាស់តែប៉ុណ្ណោះ ការពិតកំពុងបង្ហាញពីនិន្នាការគួរឱ្យព្រួយបារម្ភមួយ៖ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃកំពុង "រស់ឡើងវិញ" ក្នុងអត្រាមួយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការសិក្សាទ្រង់ទ្រាយធំមួយដែលបានចេញផ្សាយនាពេលថ្មីៗនេះនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី វិទ្យាសាស្ត្រ Nutrients បង្ហាញថា ក្មេងជំទង់ភាគច្រើននៅជុំវិញ ពិភពលោក កំពុងរក្សាទម្លាប់រស់នៅមិនល្អ ដែលជាកត្តាចម្បងដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជាពិសេសជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ South Australia បានធ្វើការស្ទង់មតិលើក្មេងជំទង់ជាង 293,000 នាក់ដែលមានអាយុពី 12 ទៅ 17 ឆ្នាំ នៅក្នុងប្រទេសចំនួន 73 នៅទូទាំងតំបន់ចំនួន 5៖ អាមេរិក ប៉ាស៊ីហ្វិក ខាងលិច មេឌីទែរ៉ាណេខាងកើត អាហ្វ្រិក និងអាស៊ីអាគ្នេយ៍។ អ្នកជំនាញបានវាយតម្លៃកត្តារបៀបរស់នៅដូចជាកម្រិតសកម្មភាព របបអាហារ ពេលវេលាអេក្រង់ និងទម្លាប់រស់នៅ ហើយបានរកឃើញតួលេខគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ៖ 85% មិនបានសម្រេចកម្រិតសកម្មភាពរាងកាយអប្បបរមា។ 80% មិនបានបរិភោគបរិមាណផ្លែឈើ និងបន្លែដែលបានណែនាំ; 50% ទទួលទានអាហាររហ័សជាទៀងទាត់; 39% ទទួលទានភេសជ្ជៈ និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករច្រើនពេក។ 32% ចំណាយពេលច្រើនពេកនៅមុខអេក្រង់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

សរុបមក ក្មេងជំទង់ជាង 92.5% មានអាកប្បកិរិយាមិនល្អពីរ ឬច្រើន ដែលក្នុងនោះ 30% មានអាកប្បកិរិយាពីរ។ 36.5% មានអាកប្បកិរិយាបី; 21.5% មានអាកប្បកិរិយាបួន; 4.5% មានអាកប្បកិរិយាប្រថុយប្រថានទាំងប្រាំ។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល លែងជាជំងឺវ័យចំណាស់ទៀតហើយ

វេជ្ជបណ្ឌិត Ming Li អ្នកដឹកនាំការស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា "វ័យជំទង់គឺជារយៈពេលជាមូលដ្ឋានសម្រាប់សុខភាពរយៈពេលវែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពងាយស្រួលនៃអាហាររហ័ស ទម្លាប់ស្ងប់ស្ងាត់ និងម៉ោងដែលចំណាយពេលជាប់នឹងទូរស័ព្ទ ឬកុំព្យូទ័រ កំពុងធ្វើឱ្យក្មេងជំទង់រសាត់ឆ្ងាយពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ" ។

អាកប្បកិរិយាទាំងនេះរួមចំណែកដល់កត្តាហានិភ័យដូចជា សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ភាពធាត់ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ ដែលទាំងអស់នេះជាបុព្វហេតុនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដំបូង និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ជាការពិត ការកើនឡើងនៃរបាយការណ៍វេជ្ជសាស្ត្របង្ហាញថា ករណីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង សូម្បីតែអ្នកដែលមានអាយុក្រោម 25 ឆ្នាំ គឺមានការកើនឡើង។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​របៀប​រស់​នៅ​មិន​ល្អ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ជាង​ហ្សែន?

យោងតាមការសិក្សាវេជ្ជសាស្រ្តជាច្រើន របៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អមានរហូតដល់ 70% នៃមូលហេតុនៃជំងឺ ខណៈដែលកត្តាហ្សែនមានត្រឹមតែ 30% ប៉ុណ្ណោះ។ នេះ​ជា​ចំនួន​ដែល​គួរ​ពិចារណា ព្រោះ​វា​បង្ហាញ​ថា​យើង​អាច​បង្ការ​ជំងឺ​បាន​ទាំង​ស្រុង​ដោយ​ការ​កែសម្រួល​ឥរិយាបថ​រស់នៅ​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​យើង។

ជំងឺនៃរបៀបរស់នៅហួសពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ហើយរួមមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ភាពធាត់ រោគសញ្ញាមេតាបូលីស COPD (ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ) និងមហារីកមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងការធាត់ និងរបបអាហារ។

ដំណោះស្រាយមិនថ្មីទេ ប៉ុន្តែតែងតែមានប្រសិទ្ធភាព

ដំណឹងល្អគឺថាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនអាចត្រូវបានការពារដោយគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅតិចតួច ប៉ុន្តែជាប់លាប់: បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ: យ៉ាងហោចណាស់ 60 នាទីនៃសកម្មភាពរាងកាយក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់; ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត ជៀសវាងអាហារកែច្នៃ និងភេសជ្ជៈ។

កំណត់ពេលវេលាអេក្រង់៖ មិនលើសពីពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយឧបករណ៍កម្សាន្តអេឡិចត្រូនិច។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ 8-10 ម៉ោងក្នុងមួយយប់សម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់។

គ្មានការជក់បារី គ្រឿងស្រវឹងមានកំណត់៖ សូម្បីតែសម្រាប់ក្រុមមិនទាន់គ្រប់អាយុក៏ដោយ ក៏ការទំនាក់ទំនងបង្ការទាន់ពេលវេលានៅតែត្រូវការ។