ការតមអាហារដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់គឺល្អ ប៉ុន្តែត្រូវការវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីតេត។ បើ​អ្នក​អនុវត្ត​របប​អាហារ​មិន​ត្រឹមត្រូវ វា​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ផល​រំខាន​ដែល​មិន​ចង់​បាន នេះ​បើ​យោង​តាម​គេហទំព័រ Eating Well (USA)។

រឿងមួយដែលមនុស្សត្រូវពិចារណានៅពេលសម្រេចចិត្តតមអាហារភ្លាមៗបន្ទាប់ពី Tet គឺថាវាអាចធ្វើឱ្យរាងកាយភ្ញាក់ផ្អើល។ នេះ​ក៏​ដោយ​សារ​តែ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​បុណ្យ​តេត មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បាន​ញ៉ាំ​និង​ផឹក​យ៉ាង​ស្រួល។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពី Tet ភ្លាមៗនោះ ការអនុវត្តន៍របបអាហារដែលមានកម្រិតកាឡូរី សូម្បីតែការកាត់ចេញនូវក្រុមអាហារទាំងមូលដែលមានជាតិម្សៅ និងជាតិស្ករខ្ពស់ អាចបង្កឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើល ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យផែនការរបបអាហារបរាជ័យទៀតផង។

ឥរិយាបថ​ញ៉ាំ​មិន​បាន​គ្រប់គ្រង​អាច​នាំ​ឱ្យ​ឡើង​ទម្ងន់​ឡើង​វិញ​។ លើសពីនេះ ការធ្វើតាមរបបអាហារក្រោយតេត នឹងតម្រូវឱ្យកំណត់អាហារមួយចំនួន និងកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីយ៉ាងច្រើន។ នេះអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។

នៅពេលអ្នកដាក់កម្រិតកាឡូរីច្រើនពេក រាងកាយរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងរបៀបរស់រានមានជីវិត និងបន្ថយការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ការចំណាយថាមពល។ នេះនឹងធ្វើឱ្យការសម្រកទម្ងន់កាន់តែពិបាកក្នុងរយៈពេលយូរ។

ជំនួសឱ្យការចាប់ផ្តើមរបបអាហារភ្លាមៗបន្ទាប់ពី Tet មនុស្សគួរតែផ្តោតលើការបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អបន្តិចម្តង ៗ ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមដោយការបញ្ចូលអាហារដែលមានសុខភាពល្អដូចជាបន្លែ ផ្លែឈើ និងសាច់ដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីនទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ ទាំងនេះគឺចាំបាច់ព្រោះពួកគេនឹងផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីកែតម្រូវ និងបង្កើតតុល្យភាពឡើងវិញ មុនពេលចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗណាមួយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

រឿងសំខាន់មួយដែលមនុស្សត្រូវចងចាំនោះគឺការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយនិរន្តរភាពនឹងសម្រេចបានដោយការកែសម្រួល និងរក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជាការញ៉ាំ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេលយូរ ជាជាងធ្វើតាមរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងក្នុងរយៈពេលខ្លី នេះបើយោងតាម ការទទួលទានអាហារ។