យោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា ម៉ឺនុយរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ជារឿយៗផ្តោតលើអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ ដោយប្រើប្រេងអូលីវ រួមទាំងផ្លែឈើ បន្លែ និងធញ្ញជាតិទាំងមូល។

សរុបមក របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេមានអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចជឿទុកចិត្តបាន ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺមេតាប៉ូលីសលើការតាមដានរយៈពេល 21.4 ឆ្នាំនៃការសិក្សានេះបើយោងតាមលទ្ធផលនៃការសិក្សាថ្មីមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិ អាហារូបត្ថម្ភ។

ជំងឺ Cardio-Metabolic រួមមាន ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺគាំងបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ប្រសិនបើ​មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​លក្ខខណ្ឌ​ទាំងនេះ​ពីរ ឬ​ច្រើន វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា "cardio-metabolic multimorbidity"។

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានធ្វើការវិភាគបន្ថែមមួយចំនួន ដើម្បីរកមើលពីរបៀបដែលថ្នាក់សង្គមអាចទាក់ទងទៅនឹងហានិភ័យ។

ជាពិសេស អ្នកដែលមិនបានធ្វើការងារដោយដៃហាក់ដូចជាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការធ្វើតាមរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេក្នុងរយៈពេលតាមដានជាមធ្យមលើសពី 20 ឆ្នាំ។ ហានិភ័យនៃជំងឺ cardiometabolic ដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនរបស់ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង ជាមួយនឹងការថយចុះជាបន្តបន្ទាប់នៃលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ cardiometabolic ច្រើន។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ កម្មករ​ដែល​ធ្វើ​ដោយដៃ​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​កត់​សម្គាល់​ថា​មាន​ការ​កាត់​បន្ថយ​បញ្ហា​រោគ​សាស្ត្រ​នេះ​ទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Rigved Tadwalkar, MD, វេជ្ជបណ្ឌិតនៃមជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទាបេះដូងនៅមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាព Providence Saint John បាននិយាយថា "របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេត្រូវបានបង្ហាញថាមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុតក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការវិវត្តនៃជម្ងឺ" ។ "ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាក៏បានគូសបញ្ជាក់ផងដែរថា កត្តាសេដ្ឋកិច្ចសង្គម រួមទាំងវណ្ណៈសង្គម អាចកែប្រែ ឬសម្របសម្រួលផលប៉ះពាល់សុខភាពនៃរបបអាហារនេះ។ គុណភាពរបបអាហារ និងការទទួលបានអាហារមេឌីទែរ៉ាណេអាចកាន់តែអន់សម្រាប់ប្រជាជនមួយចំនួន"។

8 "រូបមន្តមាស" ដើម្បីការពារសុខភាព

ទោះបីជាមានដែនកំណត់មួយចំនួននៅក្នុងវិសាលភាព ប្រធានបទ និងការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងជិតស្និទ្ធក្នុងអំឡុងពេលនៃការសិក្សាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវអាចកំណត់វិធីសាស្រ្តដែលអាចអនុវត្តបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងមេតាបូលីស។

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុត និងច្បាស់លាស់បំផុតដែលមនុស្សអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ត្រូវបានសង្ខេបនៅក្នុងសមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក (AHA) 'Life's Essential 8', អ្នកឯកទេសជំងឺបេះដូង Christopher Berg, MD, MemorialCare Heart Institute, Orange Coast Medical Center (USA) បាននិយាយថា។ វិធីសាស្រ្តទាំង ៨ នោះ ត្រូវបានលោកពន្យល់ និងពន្យល់ដោយសង្ខេបដូចខាងក្រោម៖

1. អនុវត្តតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ យោងទៅតាម AHA ដែលហៅថារបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ជៀសវាង ឬកាត់បន្ថយអាហារកែច្នៃ ឬអាហារ "កែច្នៃជ្រុល" (សារធាតុបន្ថែមច្រើន រសជាតិ ពណ៌ និងការរក្សាទុកតិចតួចនៃលក្ខណៈសម្បត្តិធម្មជាតិនៃអាហារ)។
2. ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមយ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទី/សប្តាហ៍ ដូចជាការដើរលឿន។
3. ឈប់ជក់បារី។
4. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការគេងប្រកបដោយគុណភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
5. រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។
6. គ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។
7. គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
8. ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។