អ្នកជំនាញនិយាយថា នេះជាពេលគេងដ៏ល្អសម្រាប់គូស្នេហ៍

ការសិក្សារបស់អង់គ្លេសបានរកឃើញថា ជាងពាក់កណ្តាលនៃអ្នកដែលបានស្ទង់មតិបានរាយការណ៍ថា ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬរំខាននៅពេលគេងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេនៅថ្ងៃធ្វើការ។

អ្នកជំនាញបានស្ទង់មតិមនុស្សជាង 15,000 នាក់ ហើយបានរកឃើញថាជាងមួយភាគបួននៃអ្នកចូលរួម (ប្រហែល 27%) បានទទួលស្គាល់ថាពួកគេគេងបានប្រសើរជាងពេលគេងតែម្នាក់ឯង ហើយ 8% ថែមទាំងចាត់ទុកការដេកលើគ្រែដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដើម្បីគេងលក់ស្រួល។ គួរកត់សម្គាល់ថា រហូតដល់ទៅ 55% នៃអ្នកចូលរួមការស្ទង់មតិបានបង្ហាញថា អ្វីដែលគួរឱ្យរំខានបំផុតអំពីការគេងលើគ្រែតែមួយគឺដៃគូរបស់ពួកគេស្រមុក។

យោងតាមអ្នកជំនាញការគេង ការខ្វះការគេង និងភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីការស្រមុក ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់គូស្នេហ៍ និងជីវិតគ្រួសាររបស់ពួកគេ។

Sammy Margo ដែលជាអ្នកព្យាបាលការគេងរបស់ជនជាតិអង់គ្លេស និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅជាច្រើនស្តីពីការគេងបាននិយាយថា មនុស្សប្រហែលជាទំនងជាឈ្លោះគ្នានៅពេលដែលពួកគេអស់កម្លាំង ឬស្ត្រេស។ លើសពីនេះ ការអស់កម្លាំងអាចនាំឱ្យមានការយល់ច្រឡំ ឬការបកស្រាយខុស ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាផងដែរ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញមួយ ដើម្បីការពារអំណះអំណាងទាំងនេះ៖ ចូលគេង 90 នាទីដាច់ពីគ្នា នេះបើយោងតាម កាសែត New York Post ។

Margo និយាយថា 90 នាទីគឺជា "ពេលវេលាល្អបំផុត" ពីព្រោះមនុស្សម្នាក់នឹងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងជ្រៅ មុនពេលអ្នកផ្សេងទៀតចូលគេង។ កាសែត New York Post រាយការណ៍ថា "វិធីនេះអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃភាពស្និទ្ធស្នាលពីការចែករំលែកគ្រែជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ពិបាកក្នុងការដេកក្បែរពួកគេទេ" ។