វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យកែសម្រួលការទទួលទានកាហ្វេរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានអាការដូចខាងក្រោមនេះ។

ការសិក្សាក៏បង្ហាញផងដែរថា កាហ្វេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ល្អសម្រាប់ថ្លើម និងបេះដូង ជំរុញការសម្រកទម្ងន់ និងបង្កើនអាយុវែង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យព្រមានថា ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំង 3 នេះ អ្នកគួរតែកែតម្រូវបរិមាណកាហ្វេដែលអ្នកផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

Bác sĩ khuyên hãy điều chỉnh lượng cà phê nếu gặp những triệu chứng sau- Ảnh 1. — ការផឹកកាហ្វេផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពជាច្រើន។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sooj ដែលជាវេជ្ជបណ្ឌិតដែលធ្វើការនៅសេវាសុខភាពជាតិរបស់ចក្រភពអង់គ្លេស បាននិយាយថា អ្នកដែលផឹកកាហ្វេជាប្រចាំគួរតែកាត់បន្ថយការទទួលទានកាហ្វេរបស់ពួកគេ ប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍ថាបេះដូងរបស់ពួកគេលោតញាប់ មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬមានបញ្ហាក្នុងការគេង នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Express (UK)។

បេះដូងលោតញាប់ លោតញាប់

Dietitian Victoria Taylor ដែលធ្វើការនៅ British Heart Foundation ពន្យល់ថា ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា កាហ្វេ 4 ទៅ 5 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃមិនប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬធ្វើឱ្យបេះដូងលោតមិនទៀងទាត់ ឬចង្វាក់បេះដូងលោតខុសប្រក្រតីនោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនមានភាពរសើបចំពោះជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាងអ្នកដទៃ ហើយចំពោះមនុស្សទាំងនេះ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបណ្តាលឱ្យញ័របេះដូង អារម្មណ៍ដូចជាបេះដូងលោតញាប់។

ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង អ្នកគួរតែកំណត់ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបស់អ្នក ឬប្រសើរជាងនេះ បញ្ឈប់វាទាំងអស់គ្នា។

មានអារម្មណ៍មិនស្ងប់ និងថប់បារម្ភ

ជួនកាលជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ស្រដៀងទៅនឹងរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ រួមទាំងការភ័យ និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើនពេក អ្នកក៏អាចជួបប្រទះការថប់បារម្ភដែលបណ្តាលមកពីជាតិកាហ្វេអ៊ីនផងដែរ។

Bác sĩ khuyên hãy điều chỉnh lượng cà phê nếu gặp những triệu chứng sau- Ảnh 2. — ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបេះដូងលោតញាប់ ឬសម្រាក កាត់បន្ថយការទទួលទានកាហ្វេរបស់អ្នក។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្នដោយការទប់ស្កាត់សារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាលដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង (អាដេណូស៊ីន) ខណៈពេលដែលវាជំរុញការបញ្ចេញ adrenaline ដែលបង្កើនថាមពល។

ប្រសិនបើបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ ឥទ្ធិពលទាំងនេះនឹងកាន់តែខ្លាំងក្លា ដែលនាំឱ្យកើតមានរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline ។

យោងទៅតាមសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ ថប់បារម្ភ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងបញ្ហាក្រពះ និងពោះវៀន។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះស្ថានភាពនេះ យកល្អគួរតែឈប់ផឹកកាហ្វេ។

បញ្ហានៃការគេង

ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវថ្មីៗផ្តល់នូវភស្តុតាងថាអ្នកផឹកកាហ្វេគេងបានប្រសើរជាងអ្នកតមកាហ្វេក៏ដោយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាស្រ័យលើរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ មនុស្សមួយចំនួននៅតែពិបាកក្នុងការគេង ប្រសិនបើពួកគេផឹកកាហ្វេ។

American Academy of Sleep Medicine និយាយថា ពាក់កណ្តាលជីវិតនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺរហូតដល់ 5 ម៉ោង ដែលជារយៈពេលដែលវាត្រូវការពេលដើម្បីឱ្យបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនថយចុះពាក់កណ្តាល នេះបើយោងតាម Healthline ។

បើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការផឹកកាហ្វេធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង អ្នកគួរតែកំណត់អាទិភាពនៃការគេងនេះបើយោងតាម Express ។

ប្រភពតំណ