ភេសជ្ជៈងាយស្រួលផលិតចំនួន 8 ដែលជួយកែលម្អស្បែករបស់អ្នក និងការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

ការទទួលទានទឹកសណ្តែកជាប្រចាំ ទឹកក្រូចឆ្មារ ទឹកឃ្មុំ ឬទឹកប៉េងប៉ោះ ជួយការពារភាពចាស់ និងរក្សាស្បែកឱ្យក្មេងជាងវ័យ។

ទឹកពោតជាភេសជ្ជៈមួយប្រភេទដែលជួយកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់មុនអាយុនៃស្បែក។ (ប្រភព៖ DMX)

ទឹកសណ្តែក

ទឹកដោះគោសណ្តែកផ្តល់នូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ ជួយចិញ្ចឹម និងបង្កើតឡើងវិញនូវស្បែក រារាំងការបង្កើតសារធាតុពណ៌មេឡានីន ដែលជាមូលហេតុនៃស្បែកខ្មៅស្រអាប់។

សារធាតុ Isoflavones ក្នុងសណ្តែកសៀងមិនត្រឹមតែជួយឱ្យស្បែកសប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការពារភាពចាស់នៃស្បែកទៀតផង។

ទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំ

ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំគឺជាគ្រឿងផ្សំថែរក្សាសម្រស់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំជួយឱ្យស្បែកស ការពារការបង្កើតសារធាតុពណ៌ melanin ពង្រឹងសុខភាពស្បែក និងការពារសញ្ញានៃភាពចាស់។

អ្នកអាចផឹកទឹកក្រូចឆ្មារជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែកុំផឹកច្រើនពេក ប្រហែលតែ ១-២ កែវប៉ុណ្ណោះ។

ទឹកក្រូចថ្លុង

ក្រូចថ្លុងមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C យ៉ាងច្រើន ដែលជួយបង្កើនការផលិតកូឡាជែន រក្សាភាពយឺត និងតឹងនៃស្បែក ការពារភាពជ្រីវជ្រួញ និងប្រឆាំងភាពចាស់។

ការផឹកទឹកក្រូចថ្លុងមួយកែវជួយកែលម្អស្បែកដែលយារធ្លាក់។

ទឹកប៉េងប៉ោះ

ប៉េងប៉ោះក៏ផ្តល់នូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់សម្រស់ស្បែក ជួយធ្វើឱ្យស្បែករលោង។

យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកសម្រស់ ការផឹកទឹកប៉េងប៉ោះមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជួយកាត់បន្ថយចំនួនរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ ដែលជាមូលហេតុនៃស្បែកខ្មៅស្រអាប់ និងអាចម៍រុយ។

ទឹក Beetroot

Beetroot មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ដែលជួយសម្អាត ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា កាត់បន្ថយការរលាក និងកែការប្រែពណ៌ស្បែក។ Beetroot ក៏ផ្តល់វីតាមីន C ដល់ស្បែកស កាត់បន្ថយសារធាតុពណ៌ បង្កើនការផលិតកូឡាជែន និងធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លាពីខាងក្នុង។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុង beets ជួយការពារស្បែកពីការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរី ការពារភាពជ្រីវជ្រួញ និងការយារធ្លាក់។