វេជ្ជបណ្ឌិត Ronald A. Navarro អ្នកឯកទេសផ្នែកឆ្អឹងដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានចែករំលែកថាៈ ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់គឺចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិត។ កោសិកានៅក្នុងខ្លួនមានទឹក ហើយព័ទ្ធជុំវិញដោយទឹក។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះជាតិទឹក កោសិកាទាំងនេះពិបាកស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម និងយកកាកសំណល់ចេញ។

នេះ​ជា​សញ្ញា​ទាំង ៦ ដែល​រាងកាយ​អ្នក​កំពុង​ស្រែក​រក​ជំនួយ ព្រោះ​វា​ស្ងួត​អស់​ហើយ!

1. ឈឺក្បាល

ការឈឺក្បាលអាចជាសញ្ញានៃការខះជាតិទឹក។ លោក Mark Bussell, MD, អ្នកព្យាបាលរាងកាយនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Loma Linda University School of Medicine មានប្រសាសន៍ថា ការឈឺក្បាលវិលមុខគឺខួរក្បាលរបស់អ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំត្រូវការទឹក" ។ ការខះជាតិទឹកអាចកាត់បន្ថយលំហូរឈាម និងអុកស៊ីហ្សែនទៅកាន់ខួរក្បាល ដែលបណ្តាលឱ្យរលាក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺក្បាល សូមសាកល្បងផឹកទឹកជាមុនសិន។ នេះអាចជាដំណោះស្រាយងាយស្រួលជាងការប្រើថ្នាំ ឬទៅជួបគ្រូពេទ្យ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Best Life

2. មានអារម្មណ៍ឃ្លាន

ការខះជាតិទឹកអាចបណ្តាលឱ្យឃ្លាន ដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកអាចច្រឡំការស្រេកឃ្លាន ដែលធ្វើអោយក្រពះរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាទទេ ហើយបញ្ជូនសញ្ញាមកអ្នក។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីជួយរក្សាជាតិទឹក និងកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារ។

3. ដង្ហើមអាក្រក់

ការមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចប៉ះពាល់ដល់ការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ ការខះជាតិទឹកអាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។ ទឹកមាត់មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីសំខាន់ៗ។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះជាតិទឹក បរិមាណទឹកមាត់ក្នុងមាត់ថយចុះ បង្កើតលក្ខខណ្ឌឱ្យបាក់តេរីលូតលាស់ នាំឱ្យក្លិនមាត់មិនល្អ។

4. កម្រិតថាមពលទាប

ការ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ថាមពល​ទាប​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​មិន​បាន​ទទួល​ទាន​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់។ មាន​អារម្មណ៍​ថា​នឿយហត់ ឬ​ងងុយគេង? វេជ្ជបណ្ឌិត Bussell និយាយថា ទាំងនេះអាចជាសញ្ញាដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការទឹក រាងកាយមានទំនោររក្សាទុកថាមពលនៅពេលដែលវាខ្សោះជាតិទឹក និងកាត់បន្ថយចរាចរឈាមពាសពេញរាងកាយ កាត់បន្ថយថាមពល និងផលិតភាព។

5. ស្បែកស្ងួត

ការ​មិន​បាន​ទទួល​ទាន​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ស្ងួត និង​ស្រអាប់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់ជាតិទឹកពីខាងក្នុង។ អាស្រ័យលើកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នក សូមកែតម្រូវការទទួលទានទឹករបស់អ្នកឱ្យសមស្រប។

6. រមួលក្រពើ និងឈឺសន្លាក់

លក្ខខណ្ឌទាំងពីរនេះអាចជាសញ្ញានៃការខះជាតិទឹក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bussell មានប្រសាសន៍ថា ទឹកដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសាច់ដុំ និងសន្លាក់។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក ម៉ាសសាច់ដុំត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយបណ្តាលឱ្យរលាក ឬឈឺ។ ការខះជាតិទឹកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺសន្លាក់ ដោយសារតែឥទ្ធិពលរំអិលរបស់វានៅលើសន្លាក់។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថា 70 - 80% នៃឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់មានទឹក។ ការផ្តល់ជាតិទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចធ្វើអោយការផលិតសារធាតុរាវ synovial ប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយការរលាក និងរក្សាបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិស្រូបយកភាពឆក់នៃឆ្អឹងខ្ចី នេះបើយោងតាម ​​Best Life ។