ឱសថ ៥ មុខជួយបង្កើនភាពស៊ាំក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់

រុក្ខជាតិទាំងនេះពិតជាអាចត្រូវបានបន្ថែមជាទៀងទាត់ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ពួកវានឹងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ ហើយត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាមានប្រសិទ្ធភាព នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Prevention ។

Basil

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 1. — Basil មិនត្រឹមតែជាឱសថប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាឱសថដែលមានឥទ្ធិពលក្នុងការពង្រឹងភាពស៊ាំផងដែរ។

Basil ជាបន្លែដ៏ពេញនិយម និងត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនស្រឡាញ់ដោយសារតែក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់វា។ តាមពិតទៅ ពួកវាជាឱសថដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជា វីតាមីន A, K, កាល់ស្យូម និងជាតិដែក។

លើសពីនេះទៀត basil ក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចគាំទ្រដល់ការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អ។

អូរីហ្គាណូ

Oregano មិនត្រឹមតែជាឱសថក្រអូបដែលគេនិយមប្រើជាគ្រឿងទេសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាឱសថផ្តល់សុខភាពផងដែរ។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C, E ក៏ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ អរគុណចំពោះសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះ ស្លឹក oregano មានប្រសិទ្ធភាពពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងពង្រឹងសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងមេរោគ។

ខ្ញី

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 2. — មិនថាប្រើក្នុងតែ ឬបន្ថែមក្នុងអាហារទេ ខ្ញីអាចផ្តល់នូវឥទ្ធិពលក្តៅ និងជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺតាមរដូវ។

ខ្ញីគឺជាឱសថដ៏ល្បីមួយដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វា។ រុក្ខជាតិនេះមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល និងសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។ មិនថាប្រើក្នុងតែ ឬបន្ថែមក្នុងអាហារទេ ខ្ញីអាចផ្តល់នូវឥទ្ធិពលក្តៅ និងជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងជំងឺតាមរដូវ។

Licorice

Licorice ត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាយូរយារណាស់មកហើយនៅក្នុងឱសថបុរាណនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន។ Licorice មានលក្ខណៈសម្បត្តិបង្កើនភាពស៊ាំ និងសមាសធាតុដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងមេរោគ។

ក្នុងកំឡុងខែត្រជាក់ តែ licorice គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ម្ហូបនេះមិនត្រឹមតែជួយបំពេញបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ licorice ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែទឹកក្តៅក៏ជួយសម្រួលដល់ការក្អក និងកាត់បន្ថយការបន្ទោរបង់ក្នុងបំពង់កផងដែរ។

ខ្ទឹម

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 3. — ខ្ទឹមសមិនត្រឹមតែជាគ្រឿងទេសដែលមានក្លិនឈ្ងុយគួរឱ្យទាក់ទាញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឱសថដែលមានឥទ្ធិពលពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយផងដែរ។

ខ្ទឹមសមិនត្រឹមតែជាគ្រឿងទេសដែលមានក្លិនឈ្ងុយគួរឲ្យទាក់ទាញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឱសថដែលមានឥទ្ធិពលពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍នេះគឺដោយសារសមាសធាតុប្រឆាំងបាក់តេរីនៃខ្ទឹមសមានជាពិសេសសារធាតុ Allicin ។

ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាសារធាតុ allicin អាចជួយដល់សកម្មភាពនៃកោសិកាឃាតករធម្មជាតិរបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នេះជាប្រភេទកោសិកាដែលជួយឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឆ្លើយតបទៅនឹងមេរោគបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស យោងតាម ការបង្ការ។

ប្រភពតំណ