5 សញ្ញានៅលើជើងព្រមានរាងកាយនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

សារធាតុចិញ្ចឹមមួយក្នុងចំណោមសារធាតុចិញ្ចឹមដែលខ្វះខាតច្រើនបំផុតគឺវីតាមីន B12 ជាពិសេសក្នុងចំណោមអ្នកទទួលទានបន្លែ។ វីតាមីន B12 គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីសំយោគ DNA បង្កើតថាមពល និងរក្សាមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាពអាមេរិក Healthline ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមត្ថភាពស្រូបយកវីតាមីន B12 នឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗទៅតាមអាយុ ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយងាយនឹងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនេះ។ ដូច្នេះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំនឹងមានហានិភ័យខ្ពស់នៃកង្វះវីតាមីន B12 ជាងមនុស្សវ័យក្មេង។

កង្វះវីតាមីន B12 រយៈពេលយូរនឹងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនៅក្នុងជើង:

ភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងជើងនិងជើង

សញ្ញាព្រមានមួយនៃកង្វះវីតាមីន B12 គឺជាអារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយ និងអស់កម្លាំង។ ស្ថានភាពនេះបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងជើង និងជើង ជួនកាលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ការងារ និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

មានបញ្ហាតុល្យភាព

វីតាមីន B12 ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសំយោគ myelin ដែលជាស្រទាប់ស្តើងដែលព័ទ្ធជុំវិញសរសៃសរសៃប្រសាទ។ សូមអរគុណដល់ myelin សញ្ញាសរសៃប្រសាទនឹងត្រូវបានបញ្ជូនយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ដូច្នេះ កង្វះវីតាមីន B12 នឹងប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទ ប៉ះពាល់ដល់ការសម្របសម្រួលនៃចលនារបស់រាងកាយ។ អ្នកដែលមានជម្ងឺនេះនឹងពិបាកក្នុងការរក្សាលំនឹងនៅពេលដើរ។

រមួលក្រពើនៅក្នុងជើង

កង្វះវីតាមីន B12 មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យខូចសរសៃប្រសាទទៀតផង។ . លទ្ធផល​គឺ​មាន​អារម្មណ៍​ញាក់​ដូច​ម្ជុល​នៅ​ជើង និង​ដៃ។

ការរលាក

មនុស្សមួយចំនួនដែលមានកង្វះវីតាមីន B12 មានបទពិសោធន៍ហើម និងរលាកនៅជើង។ អ្នកជំនាញជឿថា រាងកាយខ្វះវីតាមីន B12 ប៉ះពាល់ដល់មុខងារមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយ ដែលនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិទឹកនៅក្នុងជើង។

សន្លាក់ខ្សោយ

ផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយទៀតនៅលើជើងគឺថា សន្លាក់ងាយនឹងរលាក និងឈឺចាប់ ដែលនាំឱ្យសន្លាក់ហើម។ និងការចល័តមានកំណត់។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ ការបន្ថែមវីតាមីន B12 មិនមែនមានបំណងព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់នោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីកែលម្អសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺ។

ដើម្បីទទួលបានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់ មនុស្សត្រូវបរិភោគអាហារដែលមានដើមកំណើតពីសត្វដូចជា ទឹកដោះគោ ស៊ុត ត្រី សំបកខ្យង ថ្លើម ឬសាច់មាន់ ទា។ ក្នុងករណីខ្លះ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំអោយប្រើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន B12 នេះបើយោងតាម ​​Healthline។