សញ្ញាចម្លែកទាំង ៥ ដែលព្រមានថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងខ្លាំងពេក

នៅពេលដែលស្ត្រេស ក្រពេញ Adrenal បញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា Adrenaline និង cortisol ដែលជួយឱ្យរាងកាយឆ្លើយតបទៅនឹងគ្រោះថ្នាក់ដោយការបង្កើនថាមពល និងការប្រុងប្រយ័ត្ន។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង ហើយការដកដង្ហើមកាន់តែលឿន ដើម្បីផ្តល់អុកស៊ីហ្សែនដល់រាងកាយ។

ទាំងនេះគឺជាប្រតិកម្មធម្មតាទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើភាពតានតឹងនៅតែបន្ត រាងកាយនឹងបង្ហាញសញ្ញាចម្លែកដូចខាងក្រោម៖

ញ័រភ្នែក

អរម៉ូន cortisol រំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទាំងមូលរបស់យើង។ ក្នុងករណីខ្លះភាពតានតឹងខ្ពស់អាចប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំរបស់យើង។ សាច់ដុំត្របកភ្នែកមានទំហំតូច និងខ្សោយ ដូច្នេះពួកវាងាយនឹងរងផលប៉ះពាល់ ដែលនាំឱ្យមានការរមួលដោយអចេតនា។

ស្នាមជាំនៃប្រភពដើមមិនស្គាល់

ស្នាម​ជាំ​ដែល​មិន​អាច​ពន្យល់​បាន​ពាសពេញ​រាងកាយ​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​បង្ហាញថា​កម្រិត cortisol ខ្ពស់​ពេក។ អ្នកជំនាញនិយាយថា កម្រិត cortisol ខ្ពស់ធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនរចនាសម្ព័ន្ធនៅក្នុងស្បែកចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្តើង និងងាយនឹងកើតស្នាមជាំ។

ហើមពោះ

សារធាតុ cortisol ច្រើនពេកនៅក្នុងរាងកាយអាចរំខានដល់តុល្យភាពនៃអំបិល និងទឹក ដែលបណ្តាលឱ្យរក្សាទឹក និងហើមពោះ។ អ្នកដែលស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃក៏ងាយនឹងញ៉ាំច្រើនពេក ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការហើមពោះផងដែរ។

ការបាត់បង់ការមើលឃើញ

កម្រិតខ្ពស់នៃ cortisol ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការមើលឃើញ។ នៅពេលដែលអ័រម៉ូននេះកើនឡើង វារំខានដល់លំហូរឈាមពីភ្នែកទៅកាន់ខួរក្បាល ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការមើលឃើញ ដូចជាការមើលឃើញមិនច្បាស់ជាដើម។ លើសពីនេះ កម្រិតខ្ពស់នៃ cortisol បង្កើនសម្ពាធក្នុងភ្នែក ដែលយូរៗទៅអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។

tinnitus

ភាពតានតឹងហួសប្រមាណក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម មុខងារសរសៃប្រសាទ ដែលនាំឱ្យរលាក និងរំខានដល់ប្រព័ន្ធស្តាប់។ លទ្ធផលគឺ tinnitus ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកជំងឺឮសំឡេងដូចជា រោទ៍ លោត ឬ ហួច។

ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ មនុស្សដែលមានភាពតានតឹងក៏គួរតែបង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់ពួកគេជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងប្រកបដោយគុណភាព ដូចជាមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬមនុស្សដែលពួកគេទុកចិត្តដើម្បីចែករំលែកអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើភាពតានតឹងនៅតែបន្តកើតមាន ឬមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតរបស់ពួកគេ សូមទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគ ឬវិកលចរិត Healthline ។