ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមដែលបង្កឡើងដោយបាក់តេរី E. coli ។ បាក់តេរីប្រភេទនេះជាធម្មតារស់នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហាររបស់មនុស្ស។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ស្ត្រីងាយនឹងឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរនោម ដោយសារតែបង្ហួរនោមរបស់ពួកគេខ្លីជាងបុរស។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមក្នុងរដូវក្តៅ មនុស្សត្រូវអនុវត្តវិធានការដូចខាងក្រោមៈ

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ សូម្បីតែច្រើនក៏ដោយ គឺជាវិធីសាមញ្ញបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរនោមក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនោមកាន់តែច្រើន ដូច្នេះវាការពារការប្រមូលផ្តុំបាក់តេរីនៅក្នុងផ្លូវទឹកនោម។

លើសពីនេះទៀត នៅពេលដែលរាងកាយទទួលបានទឹកគ្រប់គ្រាន់ ទឹកនោមនៅក្នុងប្លោកនោមនឹងត្រូវបានពនរ កំហាប់នៃកាកសំណល់នៅក្នុងទឹកនោមនឹងមិនត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ ហើយដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់បាក់តេរីក្នុងការលូតលាស់។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សមិនគួរកាន់ទឹកនោមយូរពេកទេ ប៉ុន្តែគួរតែបត់ជើងតូចរៀងរាល់ ៣ ម៉ោងម្តង។ ការបត់ជើងតូចទៀងទាត់ នឹងជួយឱ្យប្លោកនោមមិនរក្សាទឹកនោមយូរពេក កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃបាក់តេរីដែលលូតលាស់នៅក្នុងប្លោកនោម។

ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលអាចដកដង្ហើមបាន។

ការ​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​រលុង និង​មាន​ខ្យល់​ចេញ​ចូល​ក៏​ជួយ​ការពារ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​តាម​ផ្លូវ​បង្ហូរ​នោម​ដែរ។ ព្រោះ​សម្លៀកបំពាក់​ប្រភេទ​នេះ​ជួយ​ជំរុញ​ចរន្ត​ខ្យល់​នៅលើ​ស្បែក កាត់បន្ថយ​ការបែកញើស និង​សំណើម។ នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបាក់តេរីដែលលូតលាស់នៅលើស្បែក ជាពិសេសនៅតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជ និងបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម។

ផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលដែលសម្លៀកបំពាក់សើម

នៅរដូវក្តៅ មនុស្សតែងតែទៅហែលទឹក និងងូតទឹកសមុទ្រ។ សម្លៀកបំពាក់សើមគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ។ តាមក្បួនទូទៅបន្ទាប់ពីហែលទឹកអ្នកមិនគួរស្លៀកខោសើមលើសពី 30 នាទី។ ព្រោះការស្លៀកខោសើមនឹងបង្កើតបរិយាកាសដ៏ល្អសម្រាប់បាក់តេរីលូតលាស់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លង។

អនុវត្តអនាម័យល្អ។

ចំណុចសំខាន់មួយទៀតដែលអាចជួយការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមក្នុងរដូវក្តៅគឺត្រូវអនុវត្តអនាម័យល្អបន្ទាប់ពីហែលទឹក។ មិន​ថា​នៅ​អាង​ទឹក ឬ​ឆ្នេរ​ទេ អ្នក​ត្រូវ​ងូតទឹក​ក្រោយ​ពេល​ហែល​ទឹក​រួច។

ការ​លាង​សម្អាត​នឹង​ទឹក​ស្អាត​នឹង​ជួយ​លុប​បំបាត់​សារធាតុ​ដែល​មាន​សក្តានុពល​ដូចជា​ក្លរីន​ក្នុង​អាង​ហែល​ទឹក អំបិល​ក្នុង​ទឹកសមុទ្រ ឬ​ខ្សាច់។ លើសពីនេះ ពេលជូតតំបន់រសើប មនុស្សគួរតែជូតពីមុខទៅក្រោយ។ ព្រោះ​ការ​ជូត​ពី​ក្រោយ​ទៅ​មុខ​អាច​បង្ក​ឱ្យ​បាក់តេរី​ពី​រន្ធ​គូថ​ចូល​តាម​ផ្លូវ​នោម​បាន​យ៉ាង​ងាយ​នេះ​បើ​យោង​តាម Healthline ។