តោះស្តាប់ ទទួល​បាន​ការ​ប្រឹក្សា​ពី​អ្នក​ជំនាញ​អំពី​របៀប "វិនិយោគ​ក្នុង​បេះដូង​របស់​អ្នក" ដើម្បី ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ ​ជំងឺ ​សរសៃឈាម​បេះដូង ​យ៉ាង​សកម្ម។

ប្រឈមមុខនឹងការពិតគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ នៃអត្រាកើនឡើងនៃករណីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជារៀងរាល់ឆ្នាំ ។ គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូង Pham Tran Linh អនុប្រធាន សមាគម ចង្វាក់បេះដូង វៀតណាម - សមាគម ជំងឺបេះដូង វៀតណាម បានវិភាគថា " អ្នក ណាក៏ដោយ គ្រប់ វ័យ គឺមានហានិភ័យក្នុងការក្លាយជាជនរងគ្រោះបន្ទាប់នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង" ។ ប្រសិន​បើ​មិន​មាន​ដំណោះ​ស្រាយ​ដើម្បី "វិនិយោគ" លើ​សុខភាព​បេះដូង ​ឆាប់ ​។ ដោយសារតែជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង មិនត្រឹមតែកើតចេញពី កត្តា ហានិភ័យដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន ដូចជាហ្សែន អាយុ និងជំងឺមូលដ្ឋានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានផងដែរ។ ស្ថិត​នៅ​ក្នុង ​កត្តា​ដែល​អាច​កែប្រែ​បាន​ដូច​ជា​របៀប​រស់នៅ និង ​របប​អាហារ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មិន​បាន​ដឹង​អំពី​វា​ទេ ។ បើ ​យើង ​ដឹង​ពី​របៀប ​«​វិនិយោគ​»​យ៉ាង​សកម្ម មនុស្ស​ម្នាក់ៗ ​អាច​ការពារ និង​កម្រិត​ហានិភ័យ ​ជំងឺ ​សរសៃឈាម ​បេះដូង ​បាន​ដល់​ទៅ ៨០% ។

ដូច្នេះហើយ នៅ ថ្ងៃទិវាបេះដូង ពិភពលោក ឆ្នាំ 2023 ជាមួយនឹង សារ "យល់ចិត្តអ្នកឱ្យអស់ពីចិត្ត"។ អ្នក​ជំនាញ Pham Tran Linh បាន​ផ្តល់ ​អនុសាសន៍​សាមញ្ញ​ចំនួន ៣ ដែល​អ្នក​ណា​ក៏​អាច​អនុវត្ត​ដើម្បី​វិនិយោគ​លើ ​សុខភាព ​បេះដូង ។ ទីមួយ គឺ ត្រូវបង្កើនលំហាត់ប្រាណ ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីចូលរួមក្នុងកីឡាជាក់លាក់ណាមួយទេ សូមព្យាយាមដើរយ៉ាងហោចណាស់ 10,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ ។ បន្ទាប់គឺ ការកសាងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និង រក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អបេះដូង។ វា ស្តាប់ទៅពិបាកអនុវត្ត ប៉ុន្តែតាមពិត អ្នកគ្រាន់តែត្រូវផ្លាស់ប្តូរ និងកែសម្រួលទម្លាប់មួយចំនួនដូចជា ៖ កំណត់ ការជក់បារី ; កំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង; កំណត់ការស្នាក់នៅយឺត; ញ៉ាំអំបិលតិច ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ ។ ហើយចុងក្រោយ ផ្តល់អាទិភាពលើការប្រើប្រាស់ ប្រេងបន្លែដូចជា ប្រេងសណ្តែកសៀង និង ប្រេងអង្ករសំរូប ព្រោះវាមានសារធាតុផ្សំដែលជួយដល់សុខភាពបេះដូង។ យោងតាមអ្នកជំនាញ របបអាហារដែលផ្តល់សុខភាពបេះដូងមិនត្រឹមតែរួមបញ្ចូលអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងគ្រឿងទេស និងគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ចម្អិនអាហារដែលបរិភោគដោយផ្ទាល់ដោយរាងកាយផងដែរ ដែលចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះវាក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងក្នុងរយៈពេលយូរផងដែរ។

ជាឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងប្រេងចម្អិនអាហារមិនមែនគ្រប់ប្រភេទសុទ្ធតែដូចគ្នាទេភាពខុសគ្នាគឺមកពីធាតុផ្សំនៃផលិតផល។ អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការជ្រើសរើស និងប្រើប្រាស់ប្រេងឆាជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំគុណភាពខ្ពស់ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង ដូចជាប្រេងសណ្តែកសៀងសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3-6-9 និងប្រេងអង្ករសំរូបដែលសម្បូរទៅដោយហ្គាម៉ាអូរីហ្សាណុល។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងការពារសុខភាពបេះដូង។

ប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចដ៏លំបាក អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនជ្រើសរើសរឹតបន្តឹងការចំណាយ។ វាមានតំលៃនិយាយថាពួកគេមានទំនោរជ្រើសរើសកាត់បន្ថយគុណភាពនិងតម្លៃនៃវត្ថុសំខាន់ៗមួយចំនួនដូចជាប្រេងចម្អិនអាហារ។ ចែករំលែកអំពីបញ្ហានេះ ស្ត្រីពាណិជ្ជករ Thai Van Linh (ឆ្លាម Linh) បានវិភាគថា៖ “ សុខភាពគឺជាការវិនិយោគដែល Linh តែងតែផ្តល់អាទិភាព ជាពិសេស គ្រឿងផ្សំដែលប្រើប្រាស់ក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃទាំងអស់ ដូចជា ប្រេងឆាជាដើម។ នៅពេលនិយាយអំពី "ការរឹតបន្តឹងខ្សែក្រវាត់" យើងមិនគួរជ្រើសរើសច្រើនពេកជាមួយផលិតផលដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដោយផ្ទាល់នោះទេព្រោះនេះគឺជាការវិនិយោគដែលតែងតែត្រូវការថែរក្សា" ។

ចែករំលែកទស្សនៈដូចគ្នាថា "ការវិនិយោគក្នុងបេះដូង" ត្រូវតែចាប់ផ្តើមពីអាហារគ្រួសារ MC Hong Phuong ដែលជាម្តាយដ៏តឹងរឹង ប៉ុន្តែមានវិទ្យាសាស្ត្រខ្លាំង ក្នុង របបអាហាររបស់គ្រួសារនាង។ ដោយសារតែស្វាមីរបស់នាង ( សិល្បករសៀក Quoc Co ) តែងតែហាត់ក្នុងកម្រិតខ្លាំង ទាមទារកម្លាំងរាងកាយល្អ ហើយ កូនទាំងពីររបស់នាង ក៏ ធំឡើង ។ ជាច្រើន ឆ្នាំមកនេះ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហុង ភឿង បានរក្សាទម្លាប់រៀបចំផែនការមុខម្ហូបសម្រាប់គ្រួសាររបស់នាង ដើម្បីឲ្យអាហារតែងតែមានគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំង 4 ក្រុមសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយ សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលល្អសម្រាប់បេះដូង ហើយចានក៏នៅតែឆ្ងាញ់ ។ ប៉ុន្តែពិធីករស្រី ក៏បានចែករំលែកថា ទោះជាមានការប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏នាង « ភ្លេច » អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺប្រេងឆា ដែលជាគ្រឿងផ្សំដែលប្រើរាល់ថ្ងៃ ប៉ះពាល់ផ្ទាល់ដល់សុខភាព ប៉ុន្តែកម្រនឹងយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងណាស់។ «ពីមុនពេលទៅផ្សារ ខ្ញុំសុំតែកញ្ចប់គ្រឿងទេស ប្រេងឆាមួយដប រួចប្រើអ្វីក៏បានឲ្យខ្ញុំ ហើយឆ្លៀតពេលធ្វើអាហារមានជីវជាតិច្រើន ប៉ុន្តែបែរជាមិនឆ្ងាញ់ មិនឆ្អែតមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សុខភាព ដោយសារភាពងាយស្រួលបណ្តោះអាសន្នរបស់ខ្ញុំ។ ចំណែកប្រេងឆា ការជ្រើសរើសមិនចំណាយពេលច្រើននោះទេ ម៉ាកយីហោ ហុង ភីង គឺល្អសម្រាប់ជ្រើសរើស។ បានរំលឹក។ បន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវមួយរយៈមក ពិធីករស្រីផ្តល់អាទិភាពក្នុងការជ្រើសរើសប្រេងឆាពីសណ្តែកសៀង និងអង្ករសំរូប ព្រោះវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់បេះដូង។

តារាសម្តែង Huynh Anh Tuan ដែលជា "ព្រះអេក្រង់" នៃទសវត្សរ៍ទី 90 ឥឡូវនេះ បាន ជ្រើសរើស "របៀបរស់នៅបែបជនបទ" ហើយបានឆ្លើយតបយ៉ាងសកម្មចំពោះរបៀបរស់នៅនៃការថែទាំ និងការវិនិយោគលើសុខភាព តាមរយៈ វីដេអូដែលគាត់ធ្វើម្ហូបបែបជនបទពីស្រុកកំណើតរបស់គាត់ ។ លោក​បាន​ចែករំលែក​ថា ដើម្បី ​ធានា​ដល់​សុខភាព​បេះដូង គឺ​ចាំបាច់​ត្រូវ ​ជ្រើសរើស ​គ្រឿង​ផ្សំ​សម្រាប់​ចម្អិន​អាហារ ​ដោយ​ប្រយ័ត្នប្រយែង និង​ចិញ្ចឹម​ស្មារតី​សន្តិភាព។ លោក ក៏បានបង្ហើបថា ក្រៅពីអាហារស្រស់ ស្អាត លោកតែងតែ ប្រើប្រាស់ ប្រេង សណ្តែកសៀង និង ប្រេងអង្ករសំរូប ក្នុងការចម្អិនអាហារ ព្រោះនេះជា ប្រេងឆា ដែលត្រូវបានណែនាំដោយសមាគមជំងឺបេះដូងវៀតណាមជាច្រើនឆ្នាំ ហើយមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង ដូច្នេះមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់។