けいれんの原因は、ストレス、過度の運動、脱水、電解質の不均衡、ホルモン障害など、数多くあります。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、多くの場合、激しいけいれんはスポーツをしているときや病気のときに起こることが多いという。

筋肉のけいれんは、脚のけいれん、月経痛、夜間のけいれんなど、いくつかの種類に分類されます。脚のけいれんは痛みを伴いますが、通常は数秒または数分間続きます。一般的な原因は過度の運動です。

月経痛は女性の月経周期中に起こり、軽度から重度まで様々です。夜間けいれんは睡眠中に起こるけいれんであり、患者は夜中に痛みを感じて目が覚めます。

けいれんに関しては、頻度と重症度が考慮すべき要素です。けいれんがたまに起こるだけであれば、通常は無害です。ただし、けいれんが頻繁に起こったり、数分以上続いたり、ひどい場合は、根本的な病状の症状である可能性があります。

体全体に起こる激しいけいれんは電解質の不均衡によって引き起こされます。一方、階段を上るときに足がつるなど、運動中にけいれんを起こしやすいのは動脈硬化の兆候です。これらは早期の治療を必要とするケースです。

けいれんが危険かどうかを判断するには、頻度と重症度に加えて、日常生活への影響も考慮する必要があります。原因にかかわらず、けいれんによって脚に腫れ、赤み、筋力低下がみられる場合は、医師の診察を受ける必要があります。これは、マッサージ、ストレッチ、温湿布などの従来の対策が効果的でない場合、特に必要です。けいれんによって睡眠が妨げられる場合は、処方薬を服用する必要があるかもしれません。

生理痛などの痛みのリスクを軽減するために、温熱パッドの使用、マッサージ、ヨガの練習などの家庭療法を行うことができます。けいれんした部分に冷たい湿布や温かい湿布を当てると、痛みや不快感を和らげるのに役立ちます。 Healthline によると、場合によっては、カルシウムやマグネシウムのサプリメントも生理痛を軽減する効果があることがわかっています。