ニューズウィーク誌によると、バージニア大学（米国）の新しい研究により、目覚まし時計で起きると血圧が上昇し、脳卒中や心臓発作などの心血管疾患のリスクが高まることが判明した。

この研究は、目覚めるための最良の方法に関する研究の増加に加わるものである。

この研究はバージニア大学の博士課程学生であるヨンス・キム博士によって行われ、32人が参加した。目的は、目覚まし時計で突然目覚めると人の血圧がどう変化するかを調べることでした。

参加者はスマートウォッチや血圧をモニターするブレスレットを装着し、2日間にわたってテストを受けた。

最初の夜は、目覚ましを使わずに自然に起きるように指示されました。 2日目の夜は、約5時間の睡眠後に起きられるようにアラームを設定するように指示されました。

Newsweekによると、調査の結果、アラームで目覚めると、アラームなしで目覚めた場合に比べて血圧が 74 パーセント上昇することが判明した。

これは、特に睡眠時間が十分でない場合に目覚まし時計で突然起こされると、朝の血圧が上昇することを示唆しています。

キム博士は、心臓病患者は睡眠時間が短く突然目覚めると朝の血圧上昇による被害が大きくなる可能性があると指摘している。

朝の高血圧

研究によると、目覚まし時計で起きなければならないと朝の血圧が上昇する原因となるそうです。これは、人が睡眠から覚醒に突然移行するときに起こる血圧の急上昇です。

朝の高血圧は、脳卒中や心臓発作などの心血管系の合併症の危険因子です。誰もがある程度これを経験しますが、朝の高血圧を定期的に経験する人は、より大きなリスクがある可能性があります。

高血圧の一因となる要因の一つは睡眠不足です。これまでの研究では、1晩に7時間未満しか眠らないと高血圧や脳卒中、心臓発作のリスクが高まることがわかっています。

これらの研究結果は確認され、より大規模な規模で再現される必要があるとキム博士は述べた。

次のステップは、より多くの参加者を対象に研究を行い、目覚まし時計で起きなければならないことが身体にどのような影響を与えるかをより深く理解することです。