睡眠と高血圧の関係をさらに明確にするために、テヘラン医科大学（イラン）の研究者らは、2000年1月から2023年5月までに6か国の1,044,035人を対象に実施された16の研究のデータを統合し、高血圧の病歴のない人々の高血圧の発症率を評価した。

参加者の年齢は35歳以上から60歳以上までで、平均5年間追跡調査されました。

その結果、一晩に7〜8時間眠る人は、一晩に6時間未満眠る人よりも高血圧のリスクが7％低く、一晩に5時間未満眠る人よりも最大11％低いことがわかった。

研究リーダーで、テヘラン大学心臓病センター（イラン）の心臓病学准教授であるカヴェ・ホセイニ博士は次のように述べた。「最新のデータに基づくと、7～8時間の睡眠が心臓にとって最適です。」 Healthline によると、睡眠時間が短いほど、将来高血圧を発症するリスクが高くなります。

睡眠不足は高血圧のリスクを高める可能性があり、高血圧は心臓病や脳卒中の前兆であることが知られている、とホセイニ博士は言う。

さらに、ホセイニ医師は、睡眠時無呼吸症による睡眠障害を経験している人は医師に相談するようアドバイスしています。この状態は高血圧、脳卒中、冠動脈疾患につながる可能性があるからです。