歯を磨くのに最適な時間は何時ですか?

ニューヨークポスト紙によると、歯磨きは朝食の前か後かどちらが良いかという質問に対して、歯科専門家は朝食後かコーヒーを飲んだ後に歯磨きをするのが一番良いと答えた。

MKDental Dental Clinic (英国) の優秀な若手歯科医、歯科講師、セラピストであるジェイ・ジョシ博士は、次のように述べています。「朝食後に歯を磨くことは、酸性の食べ物や飲み物による潜在的なダメージから歯を守るのに役立つため、口腔の健康に良いです。」

朝一番に飲むことが多いレモンジュースやコーヒーなどの酸性の食べ物を洗い流すことは、歯のエナメル質が柔らかくなって損傷するのを防ぐ鍵となります。

しかし、朝食直後に歯を磨くのも同様に有害です。この時間帯はエナメル質がより脆弱になっているため、歯を損傷する可能性があります。

ジョシ医師は次のようにアドバイスしている。「ニューヨークポストによると、朝食後、歯磨きは30分ほど待つのがベストです。」

これにより、唾液が酸を中和するのに十分な時間が確保され、歯のエナメル質が安定し、損傷のリスクが軽減されます。

朝食後に歯を磨くことは、間食に対する心理的な障壁となり、口腔の健康にも良い影響を与えます。無意識の食べ過ぎを防ぎ、より良い食事計画を立てるのに役立ちます。

朝食後に歯を磨くと、残った食べ物の粒子を除去するのにも役立ち、虫歯や歯周病の原因となる細菌の増殖や歯垢の発生を防ぎます。

朝食後 30 分待ってから歯を磨くのは、仕事に急いでいるときにはあまり便利ではありませんが、口腔の健康のためには実際にできる最善のことです。

最終的に最も重要なことは、歯磨き、フロス、定期的な歯科検診を含む徹底的かつ一貫した口腔衛生習慣を維持することだとジョシ医師は言います。

歯を磨く適切な時間は、各人の実際の口腔衛生ニーズ、食習慣、好みによっても異なります。