飛行機に乗る際に避けるべき食品には以下のものがあります。

エール

飛行機に乗るときに一番避けるべきものはアルコールです。助手席に長時間座っていると、血栓が発生するリスクが高まります。このリスクは脱水症状によってさらに増大します。飛行機の機内の空気は乾燥しており、体は脱水症状を起こしやすくなります。健康ウェブサイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」 （英国）によると、アルコールには利尿作用があり、体内の水分損失を増加させ、血栓のリスクを高めるという。

ドライフルーツ

健康な人であれば、飛行機の中でドライフルーツを食べることは全く問題ありません。しかし、喘息患者の場合は異なります。雑誌「Gastroenterology and Hepatology from Bed to Bench」に掲載された研究によると、ドライフルーツには喘息発作を引き起こす可能性のある亜硫酸塩が含まれていることが多いことがわかった。この状態と、飛行機内の乾燥した空気と低酸素レベルが組み合わさると、喘息が悪化する可能性があります。

玉ねぎとニンニク

玉ねぎとニンニクは多くの人が好む野菜です。しかし、問題なのは、これらの植物は両方ともアリルメチルジスルフィドを含んでいることです。この化合物は、それを食べた人に口臭を引き起こす原因物質です。タマネギやニンニクが原因の口臭を消すには、リンゴを食べたり、ミントの葉を噛んだりするといいでしょう。

豆

豆は、タンパク質、食物繊維、ビタミン、その他多くのミネラルを豊富に含む、非常に栄養価の高い植物です。しかし、飛行の直前または飛行中に豆を食べるのは、特に大量に食べるのは良い選択ではありません。

地上にいる間に豆を食べすぎると、お腹が張る原因になります。これは豆に食物繊維が豊富に含まれているためです。しかし、標高の高い場所では腸内のガスの量が 25% 増加し、膨満感がさらにひどくなることがあります。

炭酸飲料

高度が上がるにつれて、機内の酸素濃度は低下します。欧州呼吸器ジャーナルの研究によると、肺疾患を持つ人の18%が飛行中に軽度の息切れを経験することが判明した。

さらに、高高度では空気が膨張し、肺にかかる圧力が高まります。そのため、 Medical News Today によると、アメリカ航空宇宙医学会は、炭酸飲料はガスの発生を増大させ、呼吸に影響を及ぼす可能性があるため、炭酸飲料を避けることを推奨しています。