風邪を即効で治す治療法はありません。しかし、健康情報サイト「 Everyday Health」 （米国）によると、症状や不快感を軽減するために、患者が自宅で実践できる方法は数多くあるという。

風邪をひいている人が自宅で自分自身をケアする場合、次のような治療法は避けるべきです。

ビタミンCの過剰摂取

ビタミンCは風邪の治療に欠かせない物質です。ビタミン C のおかげで、免疫システムはこの重要な栄養素を十分に供給され、最適に機能できるようになります。

ただし、ビタミン C を過剰に摂取すると下痢を引き起こす可能性があります。それだけでなく、鉄過剰症などの鉄関連の健康問題に苦しんでいる人にとって、ビタミン C は鉄の吸収を促進します。まれに、鉄中毒を引き起こす可能性があります。このリスクを軽減するために、患者はサプリメントを摂取するのではなく、食事からビタミン C を摂取することを優先する必要があります。

亜鉛が多すぎる

亜鉛は体の免疫システムと代謝に必須の栄養素の一つです。風邪をひいた人は、回復時間を短縮するために、病気のときに亜鉛のサプリメントを摂取するよう医師から勧められることがよくあります。

しかし、特にサプリメントとして亜鉛を過剰に摂取すると、頭痛、吐き気、めまい、嘔吐などの副作用を引き起こす可能性があります。

許可なく複数の種類の薬物を混合する

風邪をひいたときに薬を飲む必要がある場合は、医師の診察を受けるか、薬局で購入する必要があります。特定の薬剤を勝手に併用せず、医師に相談してください。

専門家は、一部の風邪薬には刺激作用があり、血圧を上昇させ、乱用したり誤って使用すると心拍リズムの乱れを引き起こすこともあると警告している。

自宅で風邪を治療するには、水をたくさん飲み、のどの痛みを和らげるために塩水でうがいをし、生理食塩水で鼻を洗い、家の中で加湿器を使う必要があります。

症状がひどくて薬が必要な場合は、パラセタモールなどの市販の鎮痛剤を使用できます。温かい水、生姜茶、蜂蜜入りレモン、その他のハーブティーを飲むと、鼻づまりを和らげるのに役立ちます、 Everyday Health。