Un taux de cholestérol sanguin élevé peut entraîner des maladies potentiellement mortelles telles que des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Pour éviter cela, en plus de prendre des médicaments pour contrôler le cholestérol, vous pouvez modifier votre régime alimentaire et augmenter votre activité physique. Et consommer du gingembre est un bon moyen. Le gingembre est également un médicament traditionnel efficace pour réduire le cholestérol, selon India TV.

Le cholestérol dans le corps comprend le bon cholestérol et le mauvais cholestérol. Lorsque les niveaux de mauvais cholestérol dans le corps commencent à augmenter, il se dépose, provoquant le blocage des vaisseaux sanguins et affectant l’apport sanguin. Cela augmente votre risque de maladies potentiellement mortelles telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Il est donc très important de contrôler le mauvais cholestérol.

Que disent les preuves scientifiques ?

Le gingembre contient du gingérol, un agent hypolipidémiant qui aide à réduire le cholestérol. Il a été démontré que l’eau de gingembre est bénéfique pour réduire le mauvais cholestérol. Une étude de 2014 a révélé que le gingembre peut réduire le taux de cholestérol total et de triglycérides, tandis qu'une étude de 2008 a révélé que le gingembre peut réduire le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol, selon le site d'information sur la santé Healthline .

Une revue systématique et une méta-analyse de 2018, qui ont examiné 12 essais, ont révélé que des doses de gingembre inférieures à 2 grammes par jour étaient efficaces pour réduire à la fois les niveaux de mauvais cholestérol et de triglycérides, selon Medical News Today .

Comment préparer de l'eau de gingembre pour réduire le cholestérol

L’eau de gingembre est très facile à préparer. Juste de l'eau et de la racine de gingembre, vous pouvez ajouter du miel et du jus de citron pour équilibrer la saveur.

L'eau de gingembre pour réduire le cholestérol : Le moyen le plus simple est d'ajouter simplement du gingembre moulu ou quelques tranches de gingembre à un verre d'eau chaude, selon WebMD.

Une autre façon est de faire tremper un morceau de gingembre de 2,5 cm dans un verre d'eau avant d'aller au lit et de le boire à jeun le matin. En buvant quotidiennement de l’eau de gingembre, les niveaux de mauvais cholestérol peuvent être réduits progressivement. Il réduit également l’obésité.

Thé au gingembre et au citron pour réduire le cholestérol : Pour réduire le mauvais cholestérol, on peut également boire du thé au gingembre et au citron. Mettez 1 tasse d'eau dans une casserole à ébullition, ajoutez un peu de gingembre râpé. Poursuivre l'ébullition pendant 10 minutes puis filtrer. Laissez refroidir, pressez un demi-citron et ajoutez 1 cuillère à café de miel si vous le souhaitez, selon India TV .