Le Dr Chicharro explique qu’il n’y a aucune raison évidente pour laquelle de nombreux athlètes veulent aller aux toilettes pendant qu’ils courent. Dans les études qui ont été réalisées, il n’existe pas non plus de cause unique pour expliquer ce trouble.

L'augmentation de la pression intra-abdominale, la réduction de l'apport sanguin aux zones viscérales en raison de la redistribution du sang vers les muscles liés à la course et les hormones intestinales qui stimulent l'excrétion peuvent être à l'origine de ce problème, ce qui fait que de nombreux coureurs ne donnent pas le meilleur d'eux-mêmes lorsqu'ils courent.

Une autre explication possible est que de nombreux coureurs sont stressés et ne peuvent pas contrôler leurs nerfs et leur psychologie, ce qui entraîne des difficultés à dormir avant la course. Cela peut entraîner des maux d’estomac et provoquer des troubles intestinaux lorsqu’ils entrent en compétition.

Le Dr Chicharro souligne que la nutrition peut également avoir une influence et peut également être un indice pour prendre des mesures préventives. « Il faut se rappeler que certains aliments peuvent également favoriser l'envie d'aller aux toilettes pendant la course. Il s'agit des aliments riches en fibres et en gaz, comme les fruits, les salades ou les céréales », a indiqué le professeur de physiologie de l'exercice de l'Université Complutense de Madrid.

Il propose ensuite quelques conseils pratiques aux coureurs qui doivent fréquemment interrompre leur course pour aller aux toilettes. « Je recommande d’éviter les aliments riches en graisses et de surveiller également votre consommation de caféine », explique Chicharro. Certains gels énergétiques, barres énergétiques et boissons électrolytiques contribuent à l'envie d'aller aux toilettes. Enfin, il est important de manger au moins deux heures avant de commencer sa course. Ce n'est qu'en suivant cette règle que le problème sera résolu.

Une étude menée par la Société internationale de nutrition sportive a révélé que les pauses toilettes avant une compétition sont étroitement liées aux performances. En conséquence, cela aide les coureurs à augmenter leur temps d’exercice maximal de 27 à près de 32 minutes.

Une autre étude de l’association, menée auprès de 15 athlètes de triathlon, a révélé que déféquer avant la compétition augmentait les performances de 17 %. « La défécation augmente le flux sanguin vers la région préfrontale du cerveau et améliore l'oxygénation du bas-ventre. Cela améliore le fonctionnement cérébral et les performances des coureurs », indique l'étude.

Hong Duy (selon Soy Corredor )