Beneficios para la salud del arroz blanco

El periódico Salud y Vida cita la página Eat This, not That, Very Well Fit señalando los siguientes beneficios para la salud del arroz blanco.

Energizar el cuerpo

El arroz blanco es una fuente de carbohidratos, la principal fuente de combustible para tu cuerpo. Además, muchas variedades de arroz blanco están fortificadas con vitaminas B que pueden ayudar a mantener los niveles de energía del cuerpo.

Según una investigación publicada en la revista de nutrición Nutrients, todas las vitaminas B, excepto el folato, intervienen en al menos un paso del sistema de producción de energía celular, según el periódico Health & Life, citando la página Eat This, not That, Very Well Fit. Por consiguiente, su cuerpo necesita una dosis de vitamina B para aumentar la energía.

Pero si no obtiene suficientes vitaminas B en su cuerpo, puede limitar la producción de energía de su cuerpo, lo que puede afectar negativamente su metabolismo y su salud general. Comer arroz blanco es una de las formas efectivas de proporcionar vitamina B al cuerpo.

Ayuda a que los huesos se fortalezcan.

Resulta que consumir arroz blanco puede tener un gran impacto en la salud de los huesos.

Todos sabemos que el calcio y la vitamina D son nutrientes importantes para la salud de los huesos. Pero un nutriente beneficioso para la salud de los huesos, aunque poco conocido, es el manganeso, que se encuentra en el arroz blanco.

Mejorar la salud del colon

El arroz blanco contiene niveles más altos de almidón resistente cuando se cocina y se enfría. Los estudios demuestran que el almidón resistente del arroz blanco puede formar ácidos grasos específicos que ayudan a mantener el colon sano. Estos ácidos grasos también pueden reducir el riesgo de cáncer de colon.

Seguro para personas con enfermedad celíaca.

El arroz blanco es un grano naturalmente libre de gluten, por lo que es beneficioso para las personas con enfermedad celíaca (la enfermedad celíaca es una enfermedad inmunológica mediada genéticamente en humanos causada por intolerancia al gluten, que conduce a inflamación de las mucosas y atrofia de las vellosidades, causando malabsorción. Los síntomas a menudo incluyen diarrea y malestar abdominal). El arroz se puede transformar en harina, fideos y pan. También se puede transformar en leche y utilizarse como alternativa no láctea a la leche de vaca.

Si tiene enfermedad celíaca, es mejor elegir marcas de arroz blanco de instalaciones certificadas sin gluten porque puede ocurrir contaminación cruzada si se procesan otros granos en la misma planta.

Personas que necesitan comer arroz blanco para una buena salud.

El periódico Lao Dong citó a Aboluowang diciendo que para algunos grupos de personas, comer arroz blanco es muy bueno para la salud.

Ancianos y niños

El arroz blanco te ayudará a masticar mejor. El arroz blanco puede proporcionar una nutrición adecuada para las personas que carecen de fuerza para masticar.

Personas con gastritis, úlceras de estómago.

Debido a que la pared del estómago está dañada, inflamada y erosionada, comer arroz blanco se digiere y absorbe bien para reducir la carga de trabajo del estómago.

Diarrea

La diarrea indica una mala función gastrointestinal. El arroz blanco es la mejor opción para aliviar la carga del tracto digestivo.

Paciente renal

Los cereales integrales tienen un alto contenido en proteínas, potasio y fósforo, que los riñones no pueden proporcionar si se utilizan como alimento básico.

Por lo tanto, comer arroz blanco es mejor para la salud del paciente que otros cereales.

fatiga crónica

La fatiga prolongada significa que el cuerpo carece de energía, la pasta, los cereales, el arroz integral... el estómago y los intestinos necesitan trabajar para digerir y absorber, y también consumirán más energía en el cuerpo.

Mientras tanto, el arroz blanco es fácil de digerir y es un alimento básico preferido por las personas que sufren de fatiga crónica.

Arriba hay información sobre las personas que necesitan comer arroz blanco. Si usted pertenece al grupo de personas mencionado anteriormente, es absolutamente necesario que complemente su cuerpo con suficiente arroz blanco.