Un nuevo estudio publicado en The American Journal of Medicine ha descubierto que, además de la medicación, los pacientes con presión arterial alta que complementan su dieta diaria con 2 a 4 tazas de frutas y verduras experimentan una mayor reducción de la presión arterial, factores de riesgo cardiovascular significativamente menores y protegen sus riñones de manera más eficaz que aquellos que dependen únicamente de la medicación, según Medical News Today.
Científicos de la Facultad de Medicina Dell de la Universidad de Texas (EE. UU.) llevaron a cabo un ensayo con 153 pacientes con hipertensión arterial que presentaban un alto riesgo de desarrollar enfermedad renal crónica.
Los pacientes con presión arterial alta suelen enfrentarse a dos problemas importantes: enfermedades cardíacas y complicaciones renales.
Añade de 2 a 4 tazas de frutas y verduras al día.
Tras cinco años de seguimiento, los resultados revelaron que una dieta complementada con más frutas y verduras tenía un doble efecto: protegía los riñones y prevenía las enfermedades cardíacas en pacientes con hipertensión.
En concreto, quienes consumieron entre dos y cuatro tazas adicionales de frutas y verduras al día, además de su dieta habitual, mostraron una mejor protección de la salud y la función renal en comparación con quienes recibieron solo medicación. También experimentaron la mayor reducción de la presión arterial, con mejoras significativas en los indicadores cardiovasculares, como el peso y los niveles de colesterol malo, en comparación con el grupo de tratamiento convencional, según Medical News Today.
Los investigadores han llegado a la conclusión de que los pacientes con presión arterial alta deben seguir una dieta rica en frutas y verduras para ayudar a controlar su afección.
El autor del estudio, el Dr. Donald Wesson, profesor de medicina en la Universidad de Texas, afirmó: "Esta investigación insta a los pacientes con presión arterial alta a incorporar una dieta rica en frutas y verduras a su tratamiento, junto con la medicación, para alcanzar los objetivos de presión arterial y prevenir complicaciones renales y cardiovasculares".
Una dieta enriquecida con más frutas y verduras tiene un efecto doble: protege los riñones y previene las enfermedades cardíacas en pacientes con hipertensión.
Según la Asociación Americana del Corazón, una porción de frutas y verduras equivale a entre 5 y 8 ramilletes de brócoli o un plátano, una taza de verduras crudas o cuatro fresas grandes. La organización también recomienda consumir entre 4 y 5 porciones de frutas y verduras al día.
La dieta DASH, que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y prevenir las complicaciones de la enfermedad renal crónica, también fomenta el consumo abundante de frutas y verduras, con 4 a 6 porciones diarias.
Además, esta dieta fomenta el consumo diario de abundantes cereales integrales, leche desnatada, pequeñas cantidades de carne magra, frutos secos y legumbres.
Fuente: https://thanhnien.vn/cach-an-giup-nguoi-huyet-ap-cao-bao-ve-than-ngan-ngua-benh-tim-185240812171942986.htm
