Wenig bekannte gesundheitliche Vorteile der Kombination von Kurkuma und Ingwer

Kurkuma und Ingwer sind natürliche Heilpflanzen. Beide enthalten laut Verywell Health (USA) entzündungshemmende, antioxidative und verdauungsfördernde Verbindungen.

Die Kombination von Kurkuma und Ingwer kann die folgenden gesundheitlichen Vorteile bieten:

Ingwer und Kurkuma helfen dem Körper, Entzündungen zu reduzieren

Chronische Entzündungen sind eine der Hauptursachen für die Entwicklung gefährlicher Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes. Sie verschlimmern auch Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis und einige Arten von entzündlichen Darmerkrankungen. Die Kombination von Ingwer und Kurkuma hilft dem Körper, genügend entzündungshemmende Nährstoffe wie Gingerol, Beta-Caryophyllen, Curcumin oder Turmeron.

Schmerzlinderung

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass sowohl Ingwer als auch Kurkuma bei der Linderung chronischer Schmerzen helfen können. Insbesondere Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, ist äußerst wirksam bei der Linderung von Arthritis-bedingten Schmerzen.

Unterstützung des Immunsystems

Die Stärkung des Immunsystems ist eine der herausragenden Eigenschaften von Ingwer und Kurkuma. Insbesondere Ingwer enthält natürliche Nährstoffe, die bei der Bekämpfung des Respiratorischen Synzytial-Virus (RSV) helfen, das bei Säuglingen, Kindern und Erwachsenen Atemwegsinfektionen verursacht.

Reduziert Übelkeit

Ingwer ist ein natürliches Heilmittel, das den Magen beruhigt und Übelkeit wirksam lindert. Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass der Verzehr von mindestens einem Gramm Ingwer pro Tag Übelkeit und Erbrechen nach einer Operation deutlich reduziert. Kurkuma wirkt gleichzeitig gegen Verdauungsprobleme, die durch Chemotherapie verursacht werden, und lindert Symptome wie Übelkeit und Durchfall.

Obwohl sowohl Kurkuma als auch Ingwer viele gesundheitliche Vorteile bieten, können sie bei Einnahme in großen Mengen auch negative Auswirkungen haben. Zu den wichtigsten Effekten zählen die Verringerung der Blutgerinnung und die Beeinträchtigung der Wirksamkeit von Blutverdünnern.

Darüber hinaus haben einige Studien gezeigt, dass Ingwer den Blutzuckerspiegel beeinflussen kann. Daher empfehlen Experten laut Verywell Health , dass Personen, die blutzuckersenkende Medikamente einnehmen, vor der regelmäßigen Einnahme von Ingwer oder Ingwerpräparaten ihren Arzt konsultieren sollten.