Durian ist nahrhaft, aber Menschen mit diesen 4 Krankheiten müssen vorsichtig sein

Durian unterstützt die Verdauung, fördert die Ausscheidung, nährt das Gehirn und stärkt das Immunsystem. Darüber hinaus enthält es laut der Gesundheitsnachrichtenseite MedPark Hospital viele Antioxidantien, die die Stimmung verbessern, den Schlaf verbessern und den Blutdruck stabilisieren.

Durian enthält einen hohen Ballaststoffgehalt, der die Darmmotilität anregt. Reich an Antioxidantien wie Flavonoiden, Carotinoiden und Polyphenolen verlangsamt diese Frucht die Alterung und reduziert Falten. Das in der Durian enthaltene Beta-Carotin schützt die Sehkraft und beugt Katarakten und Hornhautdegeneration vor.

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Durian enthält außerdem B-Vitamine wie B1, B2, B3, B6 und Folsäure, die das Gehirn nähren und das Demenzrisiko senken. Das in der Durian enthaltene Kalzium stärkt Knochen und Zähne. Kalium und ungesättigte Fette in der Durian helfen, den Blutdruck zu regulieren und das Risiko von Herzerkrankungen zu senken.

Darüber hinaus trägt Tryptophan in Durian dazu bei, die Produktion von Melatonin und Serotonin zu steigern, wodurch der Schlaf verbessert, Angstzustände reduziert und die Stimmung verbessert werden. Vitamin C in Durian unterstützt außerdem die Gehirnfunktion und schützt die Haut vor Schäden durch freie Radikale.

Trotz der vielen Vorteile empfehlen Experten des MedPark Hospital (Thailand), dass Menschen mit den folgenden Krankheiten beim Verzehr von Durian vorsichtig sein sollten.

Menschen mit diesen 4 Krankheiten müssen beim Verzehr von Durian vorsichtig sein

Menschen mit den folgenden 4 chronischen Krankheiten müssen beim Verzehr von Durian vorsichtig sein.

• Nierenerkrankung.
• Diabetes.
• Bluthochdruck.
• Koronare Herzkrankheit (die häufigste Form der Herzerkrankung).

Der hohe Zucker- und Fettgehalt der Durian kann gesundheitliche Probleme verschlimmern, insbesondere bei Menschen mit Nierenerkrankungen, die überschüssiges Kalium nicht ausscheiden können, was zu gefährlichen Herzrhythmusstörungen führen kann. Daher sollten diese Menschen laut MedPark Hospital nur kleine Mengen, nicht oft und nicht täglich essen.

Wie man Durian gesund isst

Um Durian gesund zu essen, sollten Sie den Verzehr auf weniger als zwei Portionen pro Tag (ca. 80 g) beschränken, sie nicht zusammen mit Süßigkeiten, Stärke und kohlensäurehaltigen Getränken essen und sie nicht abends essen. Trinken Sie viel Wasser und treiben Sie regelmäßig Sport, um überschüssige Energie zu verbrennen.