Unerwartete Ursachen erhöhen das Schlaganfallrisiko beim Baden

Die meisten Gesundheitsexperten empfehlen, in warmem Wasser zwischen 37,7 und 40,7 Grad Celsius zu baden. Jennifer Steinhoff, Ärztin für Allgemeinmedizin und Sportmedizin und Mitglied des American Board of Medical Experts, weist jedoch darauf hin, dass es einige wichtige Punkte zu beachten gibt:

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Bei Krankheit: Nehmen Sie ein warmes Bad.

Ideal ist in diesem Fall natürlich ein warmes Bad mit maximal 40,7 Grad Celsius. Warmes Wasser hilft beim Entspannen und Ausruhen und bekämpft Fieber.

Viele Menschen duschen kalt, um ihr Fieber zu „senken“, aber das ist wirkungslos. Wenn Ihnen kalt ist, zittert Ihr Körper, um sich aufzuwärmen, was Ihre Körpertemperatur erhöhen und Ihr Immunsystem belasten kann.

Bei Muskelschmerzen: Kalt duschen.

Es gibt viele Gründe, warum Sportler nach einem Wettkampf in kaltes Wasser oder Eis eintauchen. Zu den Vorteilen können gehören:

• Lindert Muskelschmerzen und -steifheit.
• Fördert eine schnellere Genesung.
• Reduzieren Sie Muskelschäden.
• Verbesserte Leistung nach der Wiederherstellung.

Eine Überprüfung von 20 Studien ergab, dass das Eintauchen in kaltes Wasser die Kreatinkinase (ein Enzym in Muskelzellen; erhöhte Werte im Blut können auf Muskelschäden hinweisen) und die Milchsäure reduziert – die in Muskelzellen produziert wird, wenn der Körper schneller Energie benötigt, als Sauerstoff zur Verfügung steht.

Kopfschmerzen: Nehmen Sie ein warmes Bad

Untersuchungen legen nahe, dass ein warmes Bad auch Kopfschmerzen lindern kann. Manche Kopfschmerzen hängen mit Muskelverspannungen zusammen und können durch Stress verursacht werden.

Ein heißes Bad ist entspannend und kann zur Linderung der Symptome und zur Vorbeugung von Kopfschmerzen beitragen.

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Was passiert, wenn das Wasser zu heiß ist?

Zu heißes Wasser kann die Haut reizen und austrocknen. Laut Verywell Health kann ein zu heißes Bad bei Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen auch körperliche Symptome, insbesondere Schwindel, verursachen.

Zu heißes Wasser erweitert die Blutgefäße, führt zu Blutdruckschwankungen und erhöht die Blutmenge, die das Herz pumpt. Dies kann bei Herzerkrankungen oder Kreislaufproblemen zu Schwindel führen.

Was passiert, wenn Sie mit zu kaltem Wasser duschen?

Zu kaltes Wasser kann den Körper schockieren und negative Folgen haben, wenn er zu stark abkühlt. In diesem Fall treten verschiedene Symptome auf, darunter Atembeschwerden, schnelle Atmung oder Erstickungsgefahr; blaue Lippen, Gesicht oder Fingerspitzen, Zehen oder Taubheitsgefühle in Händen und Füßen aufgrund einer beeinträchtigten Durchblutung.

Insbesondere das Baden in zu kaltem Wasser kann den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen und das Risiko eines Schlaganfalls oder anderer Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen, insbesondere bei Menschen mit Vorerkrankungen, so Verywell Health.