Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Was ist die Bedeutung des Schmorfleischgerichts, das oft während Tet serviert wird?; Gute Tipps, um zu „vermeiden“, während Tet weniger Alkohol zu trinken ; Was sollten Sie im Frühling essen, um Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun? ...
3 Möglichkeiten, während der Tet-Feiertage regelmäßig Sport zu treiben
Regelmäßiges Training, auch während der Feiertage, hilft nicht nur, Kraft und Ausdauer zu erhalten, sondern auch, das Gewicht gut zu kontrollieren. Ein regelmäßiges Trainingsprogramm erfordert die richtige Planung und Vorbereitung.
Regelmäßige Bewegung bietet viele körperliche Vorteile, darunter eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit, mehr Kraft und Muskelausdauer, ein gestärktes Immunsystem, ein geringeres Risiko chronischer Erkrankungen und eine verbesserte Schlafqualität.
Wenn Sie während der arbeitsreichen Tet-Feiertage die Treppe statt den Aufzug nehmen, können Sie Ihren Körper besser trainieren.
Um während Tet einen regelmäßigen Trainingsplan einzuhalten, muss jeder Folgendes vorbereiten:
Planen Sie voraus. Eine der wichtigsten Möglichkeiten, im Urlaub regelmäßig zu trainieren, ist die Vorausplanung und die Bereitstellung der notwendigen Ausrüstung. Planen Sie, wie lange Sie täglich trainieren, welche Art von Training Sie absolvieren und welche Ersatzpläne Sie für den Fall einer Veränderung haben.
Wenn Sie in Ihre Heimatstadt zurückkehren oder verreisen müssen, sollten Sie Kleidung und Sportschuhe sowie weitere Dinge wie Yogamatten oder Sporthandschuhe mitbringen. Vorausplanung hilft dem Praktizierenden, auch bei einem vollen Terminkalender während der Tet-Zeit bereit und motiviert zu üben. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 9. Februar .
Gute Tipps, um während des Tet-Festes Alkohol zu vermeiden
Das Jahresende und der Beginn eines neuen Jahres sind oft Zeiten des Feierns und unweigerlich des Trinkens. Doch es gibt Möglichkeiten, zu viel Alkohol zu vermeiden.
Insbesondere ergab eine neue Studie, die in der wissenschaftlichen Zeitschrift Plos Medicine veröffentlicht wurde, dass ein guter Trick, um weniger Alkohol zu trinken, darin besteht, zum Trinken kleine Gläser zu verwenden.
Wissenschaftler der Universität Cambridge (UK) führten in 21 Einrichtungen in Großbritannien einen vierwöchigen Test durch, um herauszufinden, wie sich der Ersatz großer Gläser durch kleine Gläser auf den Alkoholkonsum auswirkt.
Das Jahresende neigt sich dem Ende zu und das neue Jahr steht vor der Tür. Normalerweise ist das eine Zeit für Partys und eine Sache, die dabei unvermeidlich ist, ist der Alkoholkonsum.
Die Ergebnisse zeigten, dass dieser Trick den Gesamtalkoholkonsum um fast 8 % reduzierte.
Die Hauptautorin Professor Dame Theresa Marteau von der Universität Cambridge sagte: „Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass kein Alkoholkonsum in einem unbedenklichen Maß für die Gesundheit ist und dass selbst geringer Alkoholkonsum zur Entstehung vieler Krebsarten beiträgt.“
Hier sind einige Tipps der australischen Organisation Alcohol and Drug Foundation (ADF), die sich für die Reduzierung von Alkoholschäden einsetzt und Menschen dabei helfen soll, Spaß zu haben, ohne zu viel zu trinken.
Trinken Sie nicht, bevor Sie ausgehen. Studien haben gezeigt, dass das Trinken vor einer Veranstaltung die Menge an Alkohol erhöht, die Sie trinken, und das Risiko eines Krankenhausaufenthalts oder anderer Unfälle oder Verletzungen erhöhen kann.
Setzen Sie sich ein Trinklimit und halten Sie sich daran. Fühlen Sie sich nicht zum Trinken gedrängt.
Gießen Sie zuerst den Beton. Trinken Sie nicht auf leeren Magen. Wenn Sie Nahrung im Magen haben, dauert es länger, bis Ihr Körper den Alkohol aufnimmt.
Alkohol „verdünnen“. Trinken Sie mehr Wasser, während Sie Alkohol trinken. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 9. Februar auf der Gesundheitsseite .
Was sollte man im Frühling essen, um gesund zu sein?
Facharzt 2 Huynh Tan Vu (Tagesklinik, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3) erklärte: „Der Frühlingsanfang ist die erste solare Frühlingsperiode und signalisiert den Beginn eines neuen Zyklus aller Dinge, die Jahreszeit des Lebens und der Wiederbelebung. Die traditionelle Medizin glaubt, dass dies die Zeit ist, in der die Yang-Energie steigt, Dinge wachsen und gedeihen, und es ist auch die „goldene Zeit“ des Jahres, um die Leber zu nähren.“
Die Leber ist eines der fünf Organe des Körpers, ein Organ des Holzelements. In der modernen Medizin wird die Leber als Leber bezeichnet.
Warmes Essen mit süßem Geschmack durch Protein ist gut für Milz und Magen.
Das regelmäßige Essen und Trinken nahrhafter Lebensmittel ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitserhaltung. Bei der Auswahl von Heilnahrungsmitteln ist es notwendig, die klimatischen Eigenschaften der vier Jahreszeiten sowie die Beziehung zwischen dem Klima der Jahreszeiten und den inneren Organen und der körperlichen Verfassung jedes Menschen zu berücksichtigen und so die Heilnahrung entsprechend auszuwählen.
Wer seine Gesundheit fördern und ein gesundes Leben führen möchte, sollte regionale, saisonale Lebensmittel essen und im Einklang mit der Natur leben. Das ist das Geheimnis für eine gute Gesundheit.
Süßes Essen. Nach der Fünf-Elemente-Theorie ist Holz wichtiger als Erde. Daher kann die im Frühling vorhandene Leberenergie Milz und Magen schädigen und die Verdauungs- und Aufnahmefunktionen des Körpers negativ beeinflussen. Essen Sie eiweiß- und zuckerreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Geflügel, Eier, Milch, Honig, frisches Gemüse, Marmelade usw.
Darüber hinaus sollten Sie im Frühling darauf achten, kalte Rohkost und Getränke zu vermeiden, um Milz und Magen nicht zu schädigen. Tatsächlich gibt es in der vietnamesischen Küche während des Tet-Festes viele Gerichte, die sich sehr gut für die oben genannte Regel eignen, wie süße Marmeladen, geschmortes Schweinefleisch, Sülze, Hühnchen, Schweinefleisch, Rindfleisch ..., die auch sehr gut für die Ratschläge der orientalischen Medizin geeignet sind.
Scharfes Essen. Essen kann scharf, aromatisch, warm und nahrhaft sein. Die Vietnamesen haben viele Arten von scharfen, warmen und aromatischen Gewürzen, die den Gerichten ein einzigartiges Aroma und einen einzigartigen Geschmack verleihen. Diese werden während des Tet-Festes häufig verwendet, wie z. B. Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Pfeffer, Sternanis, Zimt, Kardamom, Fünf-Gewürze-Pulver … Beginnen wir den neuen Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!
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