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Gute Tipps für Diabetiker, Reis zu essen, ohne sich Sorgen über einen Anstieg des Blutzuckers machen zu müssen

Dr. V Mohan, ein Arzt am Dr. Mohan's Diabetes Specialities Centre (Indien), sagte, dass es für Diabetiker ideal sei, resistente Stärke für ihre Mahlzeiten zu wählen.

Viele Diabetiker fragen, ob sie einige der Kohlenhydrate essen können, die sie mögen, und ob es Kohlenhydrate gibt, die für sie geeignet sind, sagt Mohan.

Resistente Stärke ist eine Kohlenhydratart, die die Verdauung im Dünndarm verlangsamt, sodass es länger dauert, bis sie in den Blutkreislauf aufgenommen wird. Diese einzigartige Eigenschaft macht resistente Stärke zur idealen Wahl für Diabetiker, da sie nur minimale Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel hat.

Anstatt wie andere Kohlenhydrate verdaut zu werden, gelangt resistente Stärke in den Dickdarm, um dort zu fermentieren und nützliche Darmbakterien zu ernähren, was zur Verbesserung der Insulinempfindlichkeit beiträgt.

Lassen Sie Reis oder stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln nach dem Kochen vor dem Verzehr abkühlen, verrät Dr. Mohan. Dadurch wird die Bildung resistenter Stärke gesteigert, indem verdauliche Stärke in resistente Stärke umgewandelt wird. Durch diesen Abkühlungsprozess wird die Struktur der Stärke verändert, was zu einer Verlangsamung der Verdauung beiträgt. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 13. Oktober auf der Gesundheitsseite .

4 Obstsorten, die Sie bei Magenverstimmung essen können

Magen-Darm-Erkrankungen können jeden treffen. Manchmal ist die Krankheit sehr kompliziert. Blähungen, Verdauungsstörungen und Übelkeit sind typische Symptome von Verdauungsstörungen. Glücklicherweise gibt es viele Früchte, die uns helfen, unsere Verdauungsfunktion zu verbessern.

Magen und Darm sind die wichtigsten Organe des Körpers. Daher ist es wichtig, sie gesund und funktionsfähig zu halten. Wenn Sie das Pech haben, darunter zu leiden, können Blähungen, Verstopfung und Verdauungsstörungen Ihren Alltag beeinträchtigen.

Um Verdauungsprobleme zu lindern und ihnen vorzubeugen, sollten Menschen vorrangig die folgenden Früchte essen:

Apfel. Äpfel gehören zu den beliebtesten und am häufigsten gegessenen Früchten der Welt. Äpfel enthalten eine Verbindung namens Pektin, die bei Verstopfung und Durchfall hilft.

Das Pektin in Äpfeln trägt nicht nur zur Verbesserung der Verdauung bei, sondern hat auch die Fähigkeit, Giftstoffe im Körper zu binden. Dank der Darmtätigkeit wird alles beim Stuhlgang ausgeschieden.

Banane. Ballaststoffe und andere Nährstoffe in Bananen haben eine abführende Wirkung. Darüber hinaus können Bananen, wenn sie in den Darm gelangen, dazu beitragen, einige Bakterien zu beseitigen, die Magengeschwüre verursachen.

Menschen, die an Durchfall leiden, wird empfohlen, Bananen zu essen. Denn Bananen wirken wohltuend auf den Verdauungstrakt. Der hohe Kaliumgehalt in Bananen hilft auch dabei, Elektrolyte wieder aufzufüllen, die Menschen mit Durchfall aufgrund von Dehydrierung verlieren. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 13. Oktober auf der Gesundheitsseite lesen .

Unerwartete Verwendungsmöglichkeiten von Minze

Seit vielen Jahren wird Minze nicht nur als Nahrungsmittel verwendet, sondern auch zur Behandlung zahlreicher Krankheiten eingesetzt.

Pfefferminze enthält verschiedene bioaktive Verbindungen mit entzündungshemmender, antibakterieller und anderer Wirkung.

Antibakterielle Pfefferminze hat sich gegen viele verschiedene Bakterienstämme als wirksam erwiesen. Menthol, Phenole und Flavonoide in der Minze sind Bestandteile mit antibakterieller Wirkung.

Pfefferminzblätter haben antibakterielle Eigenschaften gegen Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Escherchia coli (E. coli) und Klebsiella pneumoniae.

Pfefferminztee wirkt antibakteriell gegen Chlamydia pneumoniae, ein Bakterium, das zu Atemwegsinfektionen führen kann.

Halsschmerzen heilen. Pfefferminztee wird häufig zur Behandlung von Halsschmerzen verwendet. Das Menthol im Pfefferminztee hat kühlende Eigenschaften und lindert Halsschmerzen.

Die Verwendung von Pfefferminztee mit ätherischem Pfefferminzöl verbessert das Gefühl der Luftzirkulation in Nase und Rachen und trägt dazu bei, dass Sie sich wohler fühlen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!