Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, wie Lungen-, Dickdarm- und Brustkrebs vorgebeugt werden kann

„Dieser Befund ist aufregend, weil er weitere Beweise für die besten Möglichkeiten liefert, das Krebsrisiko, insbesondere von Brust-, Darm- und Lungenkrebs, zu senken“, sagte Co-Autorin Dr. Fiona Malcomson, Forscherin an der Newcastle University (UK), laut Express .

Etwa 40 % der Krebsfälle stehen im Zusammenhang mit Lebensgewohnheiten wie Bewegungsmangel, Rauchen, Fettleibigkeit, schlechter Ernährung und hohem Alkoholkonsum.

Neue Forschungsergebnisse der Universität Newcastle bestätigen, dass der Verzicht auf diese Gewohnheiten das Krebsrisiko senken kann. Insbesondere der Verzicht auf Alkohol, rotes Fleisch und verarbeitete Lebensmittel kann Darm-, Brust- und Lungenkrebs vorbeugen.

Was hat die Studie ergeben?

Experten der Newcastle University haben die Belege für die Auswirkungen der Befolgung der „Empfehlungen zur Krebsprävention“ des World Cancer Research Fund (WCRF) und des American Institute for Cancer Research (AICR) auf das Krebsrisiko überprüft.

Um dies zu untersuchen, überprüften und analysierten sie 18 Studien zur Krebsprävention. Die Autoren bewerteten die Teilnehmer auch danach, wie gut sie die Empfehlungen befolgten.

Die Ergebnisse zeigten, dass das Befolgen der oben genannten Empfehlungen zur Krebsprävention das Krebsrisiko deutlich senkte.

Konkret trägt laut Express jede Erhöhung um einen Punkt auf der Skala zur Bewertung der Einhaltung der Empfehlungen dazu bei, das Darmkrebsrisiko um 12 %, das Brustkrebsrisiko um 11 % und das Lungenkrebsrisiko um 8 % zu senken.

Und je mehr Sie die Empfehlungen befolgen, einschließlich der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und dem Verzehr von viel Vollkorn, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten, desto geringer ist Ihr Krankheitsrisiko.

Dr. Fiona weist darauf hin: „Wenn Sie diese Empfehlungen befolgen, können Sie Ihr Risiko für verschiedene Krebsarten senken. Wir empfehlen Ihnen, diese so genau wie möglich zu befolgen.“ Insbesondere deuten überzeugende Belege darauf hin, dass der Verzicht auf Alkohol, rotes Fleisch und verarbeitete Lebensmittel zur Vorbeugung von Darm-, Brust- und Lungenkrebs beitragen kann.

Was sind die Empfehlungen zur Krebsprävention?

Zu den Empfehlungen gehören:

• Halten Sie ein gesundes Gewicht.
• Körperliche Aktivität.
• Ernähren Sie sich mit viel Vollkorn, Gemüse, Obst und Bohnen.
• Beschränken Sie Fast Food und verarbeitete Lebensmittel mit hohem Fett-, Stärke- und Zuckergehalt.
• Begrenzen Sie zuckerhaltige Getränke und Alkohol.
• Verwenden Sie keine „Nahrungsergänzungsmittel zur Krebsprävention“.
• Stillen Sie Ihr Baby, wenn möglich, laut Express .