Drei goldene Stufen, die Kindern helfen, ihre maximale Körpergröße zu erreichen

Die beiden goldenen Phasen für die Entwicklung der Körpergröße eines Kindes sind die ersten 1.000 Lebenstage und die Pubertät. (Illustration: Nam Phuong)

Wenn die ersten 1.000 Lebenstage die entscheidenden Tage für die körperliche und geistige Entwicklung eines Kindes sind, ist die Pubertät die letzte goldene Phase für die Entwicklung der Körpergröße eines Kindes.

Laut Dr. Phan Bich Nga vom Nationalen Institut für Ernährung ( Gesundheitsministerium ) spielt die Körpergröße eine wichtige Rolle für die Gesundheit und Zukunft von Kindern. Es gibt zwei wichtige Phasen des Größenwachstums bei Kindern: die ersten 1.000 Tage im Leben eines Kindes und die Pubertät.

Wenn in diesen beiden Phasen eine richtige Ernährung und ein gesundes Lebensumfeld gewährleistet sind, erreichen Kinder ihre optimale Körpergröße.

Die ersten 1.000 Tage eines Kindes (von der Zeit, in der das Kind ein Fötus ist, bis zum Alter von 24 Monaten)

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) betont, dass die ersten 1.000 Tage des Lebens die wichtigste Zeit sind, die goldenen Tage, die entscheidenden Tage für die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern.

Körperlich gesehen sind die 1.000 goldenen Tage der Zeitraum, der 60 % des zukünftigen Größenwachstums eines Kindes bestimmt.

Obwohl das menschliche Gehirn im Laufe des Lebens wächst und sich verändert, findet die schnellste und wichtigste Entwicklung des Gehirns eines Kindes in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft und in den ersten beiden Lebensjahren statt.

Fetales Stadium

Ab dem vierten Schwangerschaftsmonat bildet sich das Skelettsystem des Babys schnell aus und entwickelt sich. Zu diesem Zeitpunkt muss das Kind mit ausreichend Nährstoffen versorgt werden, insbesondere mit Kalzium für das Knochenwachstum.

Daher müssen schwangere Frauen während der Schwangerschaft, insbesondere nach dem vierten Monat, kalziumreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, um den Kalziumbedarf des Körpers zu decken und dem Baby dabei zu helfen, bei der Geburt seine maximale Größe zu erreichen, wodurch die Voraussetzung für die spätere Größenentwicklung des Kindes geschaffen wird.

Dr. Nga sagte, dass das Baby mit einer Standardgröße von über 50 cm geboren werden kann, wenn sich die werdende Mutter ausgewogen ernährt, geistig gesund ist, ausreichend Ruhe bekommt und 10–12 kg zunimmt.

Stadium 0-2 Jahre alt

In der Phase unter 12 Monaten ist das Wachstum bei Kleinkindern am höchsten. Kinder verdoppeln ihr Geburtsgewicht innerhalb der ersten 4–5 Monate und verdreifachen es bis zum Ende des ersten Jahres.

Bis zum ersten Geburtstag des Babys hat sich die Liegelänge (also die Körpergröße des Babys) im Vergleich zur Geburtslänge um das Eineinhalbfache vergrößert.

Studien zufolge besteht bei Kindern im Alter zwischen 12 und 24 Monaten das höchste Risiko einer Mangelernährung. Die Mangelernährungsrate bleibt bis zum Alter von 5 Jahren hoch. In dieser Zeit beginnt auch die Entwöhnungsphase, sodass die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass Kinder nicht ausreichend mit den notwendigen Nährstoffen versorgt werden. Dies beeinträchtigt die Entwicklung des Kindes in Bezug auf Größe und Intelligenz erheblich.

In dieser Phase wachsen Kinder bei guter Ernährung in den ersten 12 Monaten 25 cm und im darauffolgenden Jahr 10 cm.

Nach dem zweiten Lebensjahr ist das Wachstum nicht mehr so schnell (etwa 6,2 cm pro Jahr). Auch die Knochendichte nimmt bei Jungen und Mädchen jährlich um etwa 1 % zu. Eine nahrhafte Ernährung unterstützt jedoch weiterhin die gesunde Entwicklung der Knochen, die eine Voraussetzung für die Entwicklung der Körpergröße während der Pubertät ist.

Pubertät

In dieser Phase ist die Körpergröße bei Jungen und Mädchen unterschiedlich stark ausgeprägt und zeichnet sich durch ein schnelles Wachstum der Muskeln, des Skeletts und der Sexualfunktionen aus. Bei Jungen beginnt diese Phase im Alter von 11 bis 18 Jahren, bei Mädchen meist im Alter von 10 bis 16 Jahren.

Insbesondere entwickelt sich die Körpergröße von Mädchen im Alter von 10 bis 16 Jahren und von Jungen im Alter von 12 bis 18 Jahren am besten. Dies gilt als die letzte goldene Phase der kindlichen Körpergrößenentwicklung.

Bei guter Pflege können Kinder bis zum Alter von 20 Jahren jedes Jahr 8–12 cm wachsen. Dies hängt jedoch auch von der Ernährung und dem Trainingsprogramm jedes Kindes ab.

Drei goldene Stufen, die Kindern helfen, ihre maximale Körpergröße zu erreichen