4 wissenschaftlich belegte gesundheitliche Vorteile der Ananas

Ananas hat einen natürlichen süß-sauren Geschmack und ist reich an Vitamin C, A, E und vielen weiteren Mineralstoffen. Ananas kann frisch gegessen, entsaftet oder als Zutat in Gerichten verwendet werden – allesamt gesund, so die Gesundheitsinformationsseite Everyday Health (USA).

Zu den herausragenden gesundheitlichen Vorteilen der Ananas, die wissenschaftlich nachgewiesen wurden, gehören:

Reich an Vitamin C

Einer der am häufigsten vorkommenden Nährstoffe in Ananas ist Vitamin C. Eine Tasse Ananas enthält etwa 80 mg Vitamin C. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C für Erwachsene beträgt 75 mg für Frauen und 90 mg für Männer.

Dieses Vitamin unterstützt das Immunsystem, trägt zu seiner optimalen Funktion bei und bietet antioxidativen Schutz. Vitamin C fördert außerdem Wachstum und Heilung im gesamten Körper, beispielsweise durch die Förderung der Kollagenbildung, die zur Gesunderhaltung der Haut beiträgt.

Verdauungsunterstützung

Ananas enthält Bromelain, ein Enzym, das wissenschaftlich erwiesen Entzündungen und Schwellungen in den Nebenhöhlen lindert und die Heilung von Wunden und Verbrennungen unterstützt. Das Enzym trägt außerdem zur Verbesserung der Verdauung bei. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Bromelain in Ananas Durchfallsymptome lindern kann. .

Mangan trägt zur Stärkung der Knochen bei

Neben Kalzium ist auch Mangan ein Mineral, das für die Knochengesundheit unerlässlich ist. Ananas ist eine der manganreichsten Früchte. Eine Tasse Ananas kann etwa 75 % des empfohlenen Tagesbedarfs an Mangan decken. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Mangan vorbeugend wirkt. Osteoporose und Verbesserung der Knochendichte.

Anti-Krebs

Krebs entsteht, wenn sich abnorme Zellen im Körper vermehren und gesundes Gewebe befallen. Es gibt keine Möglichkeit, Krebs vollständig zu verhindern.

Experten empfehlen jedoch eine gesunde Ernährung und idealerweise den Verzehr antioxidantienreicher Lebensmittel wie Ananas. Diese Antioxidantien bekämpfen freie Radikale und senken so laut Everyday Health das Krebsrisiko.