هنا، يشاركنا الخبراء ما يمكن أن يساعدك في حالة الطوارئ الناجمة عن الزلزال.

يقدم الخبراء في مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة النصائح التالية:

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

الزحف والتغطية والتمسك

في معظم الحالات، يمكنك حماية نفسك بالزحف والتغطية والتمسك لحماية نفسك أثناء الزلزال.

انزل على يديك وركبتيك قبل أن يضربك الزلزال. يحميك هذا الوضع من السقوط، ويسمح لك بالتحرك إذا لزم الأمر.

قم بتغطية رأسك ورقبتك وجسمك بالكامل إذا كان ذلك ممكنًا تحت طاولة أو كرسي قوي.

إذا لم يكن هناك مكان للاختباء، استلقِ بالقرب من جدار داخلي أو بجانب أثاث منخفض لن يسقط عليك واستخدم ذراعيك وساقيك لتغطية رأسك ورقبتك.

تمسك بالغطاء حتى يتوقف الزلزال.

إذا لم تتمكن من الاستلقاء، حاول الجلوس ساكنًا حتى لا تسقط.

قم بحماية رأسك ورقبتك باستخدام وسادة أو ذراع، لمنع الإصابة من السقوط أو من الأشياء التي قد تسقط أو تسقط عليك.

يُحفظ بعيدًا عن الجدران الخارجية والنوافذ والأشياء المعلقة.

إذا لم تتمكن من التحرك من السرير أو الكرسي، احمِ نفسك من الأشياء المتساقطة عن طريق تغطية نفسك بالبطانيات والوسائد.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

إذا كنت في مبنى شاهق الارتفاع، ابق في مكانك.

ازحف إلى أسفل، وقم بتغطية رأسك ورقبتك وجسمك وتمسك جيدًا حتى لا تسقط. لا تستخدم المصعد أبدًا لأن الكهرباء قد تنقطع.

إذا واجهتك مشكلة، ابق هادئًا. حاول جذب انتباه الآخرين عن طريق الطرق على الأشياء الصلبة أو المعدنية لزيادة فرص إنقاذك، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة.

إذا كنت في غرفة، فلا تركض إلى غرفة أخرى.

ابق في غرفتك، ولا تركض خارجًا أو إلى غرفة أخرى عند حدوث زلزال. من غير المرجح أن تتعرض للإصابة إذا بقيت في مكانك.

لتقليل خطر الإصابة، اتبع الإجراءات التالية:

إذا كان ذلك ممكنا، فخلال ثوانٍ من الاهتزاز الشديد، ابتعد بسرعة عن الزجاج والأشياء المعلقة وأرفف الكتب وخزائن الخزف أو الأشياء الأخرى التي يمكن أن تسقط. إنتبه إلى الأضواء المعلقة، والثريات الجدارية، والأرفف العالية.

ابحث عن شيء لتغطية رأسك ووجهك من الحطام المتساقط والزجاج المكسور.

إذا كنت في المطبخ، قم بإطفاء الموقد بسرعة وابحث عن مأوى عند أول علامة على الاهتزاز.

إذا كنت في السرير، تمسك به جيداً وابق هناك، واستخدم وسادة لحماية رأسك لتجنب الإصابة. يمكن أن يتسبب الزجاج المكسور على الأرض في حدوث إصابات إذا تعثرت أو تدحرجت عليه، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة .