تعرف على أفضل وقت لتناول العشاء للوقاية من السرطان

تُركّز العديد من الدراسات على نوعية الطعام، وتُقلّل من أهمية وقت تناوله. لكنّ بحثًا جديدًا وجد صلةً بين وقت العشاء وسرطان القولون والمستقيم، وفقًا لموقع Web MD الطبي .

وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، إيدينا خوشابا، من كلية راش الطبية في الولايات المتحدة: "أردنا أن نرى ما إذا كان توقيت الوجبات يؤثر على سرطان القولون والمستقيم.

شملت الدراسة، التي أجراها علماء في كلية راش الطبية، 664 مشاركًا خضعوا لتنظير القولون للكشف عن السرطان. 42% منهم يتناولون العشاء في وقت متأخر بانتظام، أي خلال 3 ساعات من النوم، 4 أيام أسبوعيًا على الأقل.

تشير النتائج إلى أن الأشخاص الذين يتناولون العشاء في وقت متأخر قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

على وجه التحديد، كان لديهم خطر أعلى بنسبة 46% للإصابة بنوع من سلائل القولون مقارنةً بمن تناولوا العشاء مبكرًا. والجدير بالذكر أن ما يصل إلى 5-10% من هذه السلائل ستتحول إلى سرطانية مع مرور الوقت. ويعتمد الخطر على موقع السلائل في الأمعاء وحجمها.

قام الأطباء بالبحث عن الزوائد اللحمية وقياسها وإحصائها أثناء تنظير القولون. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا العشاء متأخرًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بثلاث زوائد لحمية أو أكثر في القولون بخمس مرات ونصف من أولئك الذين تناولوا العشاء مبكرًا.

خلص باحثون إلى أن تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل أربع مرات أسبوعيًا قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. هذا يعني أن تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات أو أكثر هو الأفضل للوقاية من سرطان القولون والمستقيم، وفقًا لموقع Web MD.

لطالما حذّر الخبراء من تناول الطعام في وقت متأخر من الليل. والآن، يبدو أن هناك سببًا إضافيًا لتجنبه.

في محاولة لتوضيح سبب كون الأشخاص الذين يتناولون الطعام في وقت متأخر من الليل أكثر عرضة للإصابة بأورام القولون، يقول الباحثون إن تناول الطعام بالقرب من وقت النوم يمكن أن يعطل "الإيقاع اليومي المحيطي" للجسم.

يوجد جزء من هذا الجهاز الطرفي في الجهاز الهضمي. على سبيل المثال، إذا تناولت العشاء في وقت متأخر من الليل، يعتقد دماغك أنه وقت الليل، لكن أمعائك تعتقد أنه نهار.