طبيب القلب يوضح كيفية مراقبة ضغط الدم في المنزل

ومع ذلك، لا يعرف الجميع كيفية قياس ضغط الدم بشكل صحيح، ويمكن لخطأ صغير واحد أن يؤدي إلى تشويه النتائج بنسبة تصل إلى 10%، وفقًا لصحيفة هندوستان تايمز .

توصي الدكتورة دانييل بيلاردو، أخصائية أمراض القلب في الولايات المتحدة، باتباع الخطوات الصحيحة لضمان أن تعكس قراءات ضغط الدم في منزلك حالتك الصحية الحقيقية بدقة.

اختر الجهاز المناسب

وتؤكد السيدة بيلاردو على أهمية استخدام جهاز قياس ضغط الدم على الذراع العلوي بدلاً من الجهاز الذي يتم ارتداؤه حول المعصم، حيث أن جهاز قياس ضغط الدم على الذراع العلوي يعطي نتائج أكثر دقة.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم تدريب مهني، لا يُنصح باستخدام جهاز قياس يدوي مع سماعة طبية، بل اختيار جهاز قياس أوتوماتيكي لضمان الدقة والراحة.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك اختيار جهاز يحتوي على ذاكرة لحفظ النتائج أو يمكن توصيله بهاتفك لمراقبة ضغط الدم بسهولة بمرور الوقت.

من المهم بنفس القدر أن يتناسب مقاس الكفة مع محيط ذراعك - ليس فضفاضًا جدًا ولا ضيقًا جدًا. قد يؤدي استخدام مقاس خاطئ إلى قياسات غير دقيقة.

التحضير قبل قياس ضغط الدم

تجنب التدخين أو شرب القهوة أو ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة قبل إجراء القياس. قد تؤدي هذه الأنشطة إلى ارتفاع ضغط دمك مؤقتًا، مما قد يؤدي إلى نتائج غير دقيقة. بدلًا من ذلك، اجلس واسترح لمدة 5 دقائق لتثبيت نبضك وضغط دمك.

اجلس في الوضع الصحيح عند قياس ضغط الدم

عند القياس، يجب على المستخدم الجلوس على كرسي ذو مسند للظهر، والحفاظ على الظهر مستقيمًا، وكلا القدمين مسطحتين على الأرض وغير متقاطعتين.

يجب وضع الذراع المراد قياسها على سطح مستوٍ، مثل طاولة أو مسند كرسي، بحيث يكون الجزء العلوي من الذراع في نفس مستوى القلب. يساعد هذا الوضع على تقليل تأثير الجاذبية على تدفق الدم في الجسم.

كيف ومتى يتم القياس

للحصول على نتائج دقيقة، يُنصح بوضع الكفة مباشرة على الجلد، على بُعد حوالي ٢-٣ سم من الكوع. كما يُنصح بعدم القياس فوق الملابس، فقد يؤثر ذلك على الضغط.

عند القياس، من الضروري القيام بذلك مرتين على التوالي، بفاصل دقيقة واحدة تقريبًا للحصول على القيمة المتوسطة.

أفضل وقت للقياس هو في الصباح، قبل تناول الدواء وتناول الطعام، أو في المساء، قبل العشاء.

يساعد قياس ضغط الدم في نفس الوقت يوميًا على تتبع التقلبات بدقة أكبر. بالنسبة للمرضى الذين يخضعون لعلاج طبي، قد يلزم القياس مرتين يوميًا حسب توجيهات الطبيب.