ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ماذا يفعل الأشخاص في بلدان مختلفة عادةً للنوم بشكل أفضل؟؛ التأثيرات غير المتوقعة للقلق على الصحة ؛ الفوائد الصحية للقشطة

الفاصوليا الخضراء وقدرتها على إزالة السموم والوقاية من الأمراض

الفاصوليا الخضراء هي واحدة من أفضل مصادر البروتين النباتي. فهي ليست غنية بالعناصر الغذائية فحسب، بل يمكنها أيضًا إزالة السموم ومنع بعض الأمراض المزمنة.

قالت الدكتورة لي ثي ثوي هانج (مستشفى جامعة مدينة هوشي منه للطب والصيدلة - الفرع الثالث) إنه وفقًا للطب التقليدي، فإن الفاصوليا الخضراء لها طعم حلو وبارد قليلاً وخصائص باردة. الاستخدامات الرئيسية هي تنقية الحرارة، وإزالة السموم، وتقليل الألم والتورم، وزيادة الحيوية، وتنظيم الأعضاء الداخلية الخمسة، وتبريد الطعام والقضاء على أمراض الحرارة.

تساعد قرون الفاصوليا الخضراء على تقليل إجهاد العين والتعب. تشمل الأمراض التي يتم علاجها باستخدام الفاصوليا الخضراء نزلات البرد والحمى، والتسمم الغذائي أو المخدرات أو الجرعة الزائدة من المخدرات، وأمراض حرارة الصيف، والقوباء المنطقية، والصداع الناتج عن شرب الكحول، واحتباس البول، وما إلى ذلك.

وتشير العديد من الدراسات أيضًا إلى أن الفاصوليا الخضراء تعد واحدة من أفضل مصادر البروتين النباتي. في مقال نشر على موقع الصحة Healthline في مايو 2023، قال أخصائي التغذية الحاصل على درجة الماجستير ريان رامان، والذي يعمل في جامعة أوكلاند (نيوزيلندا)، إن الفاصوليا الخضراء تحتوي على العديد من الأحماض الأمينية الأساسية (أي المركبات العضوية التي تتحد لتكوين البروتينات)، مثل فينيل ألانين، ليوسين، إيزوليوسين، فالين، ليسين، أرجينين... المحتوى التالي لهذا المقال سيكون على موقع الصحة في 1 يوليو .

ماذا يفعل الناس عادة في بلدان مختلفة للحصول على نوم أفضل؟

لدى الأشخاص في العديد من بلدان العالم منذ فترة طويلة طرق مختلفة للنوم بسهولة والحصول على نوم أفضل.

يلعب النوم دورًا مهمًا في صحة الجسم بشكل عام. يمكن أن يؤدي الأرق إلى ظهور علامات التعب وضعف التركيز والصداع وما إلى ذلك. وللنوم بسهولة والحصول على ليلة نوم جيدة، كان لدى الناس في العديد من البلدان حول العالم منذ فترة طويلة أساليبهم الخاصة. لقد أثبتت هذه الحلول فعاليتها في مساعدتك على النوم بشكل أفضل.

الصين. لدى العديد من الصينيين طريقة لنقع أقدامهم في الليل للحصول على نوم أفضل. تعود جذور هذه الطريقة إلى الطب الصيني التقليدي، وتعتبر طريقة رائعة للاسترخاء وتخفيف التعب.

لإجراء هذه الطريقة، ستحتاج إلى حوض استحمام أو حوض صغير. بعد ذلك، قومي بخلط الماء الدافئ مع مكونات مريحة مثل أملاح الاستحمام، والزيوت العطرية الآمنة للبشرة، وقشور الفاكهة، والأعشاب...   يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة في الأول من يوليو .

التأثيرات غير المتوقعة للقلق على الصحة

يعتبر الالتهاب في الجسم مشكلة جسدية. لكن الأدلة العلمية المتزايدة تشير إلى أن الالتهاب قد يكون ناجمًا أيضًا عن بعض مشاكل الصحة العقلية. وعلى وجه الخصوص، يُعتقد أن القلق مرتبط بالالتهاب في الجسم، مما يجعله عرضة للإصابة بأمراض بسيطة.

الالتهاب هو حالة يتفاعل فيها الجهاز المناعي مع مسببات الأمراض مثل البكتيريا أو الفيروسات أو المواد المسببة للحساسية أو الأنسجة التالفة، مثل الجروح في الجلد. المظاهر المميزة للالتهاب هي التورم والاحمرار والألم وفقدان الوظيفة في المنطقة المصابة.

وفي الوقت نفسه، يعد القلق أحد أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعًا. في الولايات المتحدة وحدها، تشير الإحصائيات الصادرة عن التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) إلى أن أكثر من 40 مليون أمريكي يعانون من اضطرابات القلق. يشعر المريض بالقلق الشديد أو الخوف المصحوب بأعراض جسدية مثل الصداع والتعرق والتعب ومشاكل الجهاز الهضمي.

في الوقت الحالي، لم يتأكد العلماء ما إذا كان القلق يسبب الالتهاب أم لا. ومع ذلك، تشير العديد من الأدلة البحثية إلى وجود صلة بين الحالتين. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!