الفوائد الصحية الرئيسية للروزماري هي:

تحسين الجهاز العصبي

يساعد إكليل الجبل على تحسين وظيفة الجهاز العصبي، وتحسين الذاكرة والتركيز والتفكير، كما يساعد في الوقاية من مشاكل مثل الاكتئاب والقلق وعلاجها.

تساعد هذه العشبة أيضًا على تقليل فقدان الذاكرة الطبيعي لدى كبار السن، ويمكن استخدامها أيضًا في شكل زيت أساسي للعلاج بالروائح.

على الرغم من أن له بعض الفوائد للجهاز العصبي، إلا أن إكليل الجبل لا ينبغي أن يستخدمه الأشخاص الذين يعانون من الصرع، حيث أن استخدام هذا النبات يمكن أن يسبب نوبات صرع.

تحسين الهضم

يساعد إكليل الجبل على تحسين عملية الهضم لأنه يحتوي على خصائص مضادة للتشنج، ويقلل من إنتاج الغازات ويخفف الانتفاخ. بالإضافة إلى ذلك، يساعد إكليل الجبل أيضًا على تحسين الحموضة، حيث يتمتع بتأثير مضاد للحموضة ويحتوي على التانينات المسؤولة عن حماية الأمعاء من التهيج والالتهاب، مما يقلل من النزيف والإسهال.

يحتوي إكليل الجبل أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا، والتي تساعد في استكمال علاج التهاب المعدة الناتج عن بكتيريا الملوية البوابية، بالإضافة إلى التحكم في إفراز العصارة الصفراوية، وتحسين امتصاص الدهون على مستوى الأمعاء.

حماية الكبد

يتمتع إكليل الجبل بتأثيرات وقائية للكبد ومدرة للبول، حيث يحفز إنزيمات الكبد المسؤولة عن إزالة السموم من الجسم للتخلص من المواد الضارة عن طريق البول. بالإضافة إلى ذلك، قد يحمي إكليل الجبل الكبد من العدوى والالتهابات.

كما أن إكليل الجبل يتحكم أيضًا في إفراز الصفراء، مما يجعله خيارًا جيدًا كمكمل لعلاج حصوات المرارة.

يعمل كمضاد للأكسدة

يحتوي إكليل الجبل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل حمض الروزمارينيك، وحمض الكافيين، وحمض الكارنوسيك، والتي تساعد على تحسين جهاز المناعة، ومنع العدوى وتحسين صحة الجلد.

بالإضافة إلى ذلك، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في إكليل الجبل تمنع أيضًا تكوين الجذور الحرة التي تضر الخلايا السليمة، مما له تأثيرات مضادة للسرطان، لأنه يمنع التغيرات في الخلايا.

تقليل التوتر والقلق

يستخدم إكليل الجبل في العلاج بالروائح العطرية لتقليل التوتر والقلق، حيث يساعد على خفض ضغط الدم والتحكم في معدل ضربات القلب، مما يعزز الشعور بالهدوء.

تحسين الألم والدورة الدموية

يتمتع إكليل الجبل بخصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية العامة، ويمكن استخدامه كمكمل لعلاج الدوالي، والصداع، والصداع النصفي، والتهاب المفاصل والنقرس.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد إكليل الجبل على تحسين أعراض متلازمة ما قبل الحيض، مثل تقلصات البطن، وينظم الدورة الشهرية، ويقلل النزيف المفرط أثناء الدورة الشهرية.

يعمل كمزيل للاحتقان

يتميز إكليل الجبل بخصائص مزيلة للاحتقان وخافضة للحرارة، لذا يمكن أن يساعد في علاج نزلات البرد والإنفلونزا، وخفض الحمى، وتخفيف المخاط، وتخفيف التهاب الحلق.

بالإضافة إلى ذلك، بسبب تأثيراته المضادة للتشنج، فإن إكليل الجبل مفيد أيضًا في علاج الربو والسعال المزمن والسعال الديكي والتهاب الشعب الهوائية.

كيفية استخدام إكليل الجبل

الأجزاء المستخدمة في إكليل الجبل هي أوراقه، والتي يمكن استخدامها لتتبيل الأطعمة، وإعداد الشاي وحمامات المقعدة، وفي إنتاج الزيوت الأساسية.

شاي إكليل الجبل

يساعد شاي الروزماري على تحسين عملية الهضم، وتقليل احتباس الماء، وتحسين الدورة الدموية، بالإضافة إلى محاربة التعب العقلي.

طريقة التحضير

5 جرام من أوراق إكليل الجبل الطازجة؛

200 مل ماء.

في قدر أو غلاية، ضع الماء حتى يغلي. بعد إطفاء النار، أضيفي أوراق الروزماري إلى الوعاء، غطيه واتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق. صفيه واشربه، غير محلى، حتى 3 أكواب من الشاي يوميًا.

زيت إكليل الجبل العطري

يتمتع زيت إكليل الجبل العطري بخصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا، ويمكن استخدامه في علاج البشرة الدهنية وحب الشباب.

طريقة التحضير

5 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري؛

1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي، مثل زيت الجوجوبا، أو زيت البراكاكا، أو زيت ثمر الورد.

في قدر صغير، ضعي زيت إكليل الجبل العطري مع الزيت النباتي، واخلطيهم جيدًا باستخدام ملعقة أو ملعقة مسطحة. بعد غسل البشرة وتجفيفها، ضعي الخليط على المنطقة المراد علاجها.

حمام إكليل الجبل

يمكن استخدام حمام المقعدة مع إكليل الجبل كعلاج إضافي لعلاج داء المبيضات، حيث أنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.

طريقة التحضير

4 ملاعق صغيرة من أوراق إكليل الجبل الطازجة أو المجففة؛

1.5 لتر من الماء.

في قدر أو غلاية، ضع الماء حتى يغلي ثم أطفئ النار. أضيفي أوراق إكليل الجبل إلى الماء، ثم غطيها واتركيها لمدة 10 دقائق. انتظري حتى تبرد، ثم صفيها في وعاء باستخدام مصفاة. خذ حمامًا مقعديًا لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة، حتى مرتين يوميًا.

نبيذ إكليل الجبل

يمكن استخدام صبغة إكليل الجبل لتقليل حموضة المعدة وسوء الهضم والانتفاخ والغازات.

طريقة التحضير

10 جرام من أوراق إكليل الجبل المجففة أو 20 جرام من أوراق إكليل الجبل الطازجة؛

30 مل من الكحول الحبيبي؛

70مل ماء.

ضعي جميع المكونات في وعاء زجاجي. قومي بتغطيتها واتركيها في مكان مظلم وجاف لمدة 8 إلى 15 يومًا، مع تحريك الزجاجة يوميًا. بعد هذا الوقت، قم بخلط المكونات جيدًا ثم قم بتخفيف ملعقة صغيرة من هذه الصبغة في كوب من الماء، واشربها حتى 3 مرات في اليوم.

الآثار الجانبية المحتملة

قد يؤدي تناول كمية كبيرة من شاي إكليل الجبل إلى تهيج المعدة والتهاب الكلى والغثيان والقيء. قد تسبب الزيوت العطرية، عند استخدامها غير مخففة على الجلد، تهيجًا أو التهابًا جلديًا أو طفحًا جلديًا.

بالإضافة إلى ذلك، عند استخدامه في التدليك أو الحمامات، وخاصة في الليل، يمكن أن يسبب إكليل الجبل الأرق.

من لا يجب عليه استخدام إكليل الجبل؟

عند استخدامه كعلاج منزلي، مثل الشاي، أو الصبغة، أو الزيت العطري، فإن إكليل الجبل غير مناسب للأطفال دون سن 12 عامًا، أو النساء الحوامل، أو النساء المرضعات.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد، أو الصرع، أو يتناولون مضادات التخثر، أو مدرات البول، أو الليثيوم، أو أدوية ضغط الدم استشارة الطبيب قبل استخدام إكليل الجبل كعلاج منزلي.