القطيفة نبات عشبي وينمو عادة بشكل مستقيم. القطيفة هو الاسم الشائع للأنواع في جنس القطيفة، والتي تمتلك جميعها أزهارًا لا تذبل أبدًا وبعض الأنواع تنمو برية.
في فيتنام، الأنواع الشائعة من القطيفة هي: القطيفة الحمراء (القطيفة الأرجوانية)، والقطيفة الأرزية والقطيفة الشوكية، وتستخدم جميعها كغذاء.
الصورة: الإنترنت.
يمكن غلي القطيفة أو طهيها في الحساء أو تقليبها، فهي لذيذة ومفيدة للصحة. بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام هذا النبات أيضًا كمكون طبي.
يعتبر القطيفة أيضًا علاجًا مألوفًا في الطب الشرقي. القطيفة لها طعم حلو، خصائص باردة، ولها تأثير في تنقية الحرارة، وتبريد الدم، ومدر للبول، ومطهر، وإزالة السموم، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك، تدعم القطيفة أيضًا علاج الإمساك والصداع وسخونة الوجه.
بحسب الطب الشرقي، فإن القطيفة لها أنواع متعددة، وهي حلوة وباردة، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. يحتوي نبات القطيفة على نسبة عالية من الحديد، ويُعرف باسم "ملك الحديد" بين الخضروات.
يمكن أن يساعد استخدام القطيفة على تقليل الالتهاب، كما أنها مفيدة للعظام، وتمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.
يساعد تناول القطيفة بانتظام على استقرار نسبة السكر في الدم، وتحسين مرض السكري من النوع 2، وخفض مستويات الكوليسترول في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد توكوترينول - وهو نوع من فيتامين E موجود في هذه الخضار - أيضًا على التخلص من الكوليسترول السيئ ومنع مرض الشريان التاجي.
تحتوي هذه الخضار أيضًا على ألياف أكثر بثلاث مرات من القمح. وبالتالي، فإنه يمكن أن يساعدك على تحسين الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.
وهذه أيضًا خضار مفيدة جدًا للأطفال وكبار السن. يساعد الماء المغلي من أوراق القطيفة الطازجة أيضًا في علاج الإسهال والنزيف والجفاف.
كيفية اختيار القطيفة الطازجة
ينبغي عليك اختيار شراء أوراق القطيفة الخضراء الطازجة أو تلك الممزوجة باللون الأحمر البرقوقي. اختاري مجموعة من الخضروات ذات أغصان صلبة وثابتة وليست لينة وأوراق غير مهروسة أو متعفنة.
اختر شراء القطيفة من أماكن نظيفة وصحية وذات سمعة طيبة لتجنب شراء النوع الذي تم رشه بالكثير من المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب.
لا يجب شراء القطيفة ذات الأوراق الذابلة أو الصفراء أو السيقان الرخوة التي تظهر عليها علامات الوحل لأن هذه الخضروات تم تخزينها لفترة طويلة ولن يكون طعمها جيدًا عند تناولها.
قطيفة مقلية مع الثوم
المكونات
قطيفة 500 غرام
3 فصوص ثوم
زيت الطهي 2 ملعقة كبيرة
القليل من التوابل الشائعة (الملح / مسحوق التوابل / MSG)
تحضير
قومي بقطف جذور القطيفة وإزالتها، ثم غسلها وتصفيتها.
يقشر الثوم ويقطع إلى قطع صغيرة.
ضعي ملعقتين كبيرتين من زيت الطهي في مقلاة ساخنة. أضيفي الثوم وقلبيه حتى ينضج وتفوح رائحته، ثم أضيفي القطيفة ونصف كوب من الماء (وعاء الأرز) إلى المقلاة واتركيها تغلي حتى تنضج ثم اطهي الخضار لمدة 5 دقائق على نار متوسطة.
ثم تبلي حسب الرغبة وأطفئي الموقد وانتهيت.
ولجعل القلي أكثر عطراً، يمكنك إضافة القليل من الفلفل المطحون.
شوربة القطيفة مع اللحم المفروم
المكونات:
400 جرام من القطيفة؛ 200 غرام من اللحم المفروم؛ 3 بصل أخضر؛ ملعقة كبيرة من زيت الطهي
الملح والسكر ومسحوق التوابل والفلفل…
تحضير:
ضعي اللحم في وعاء، أضيفي إليه ملعقة صغيرة من البهارات، ملعقة صغيرة من الملح، ملعقتين صغيرتين من السكر، نصف ملعقة صغيرة من الفلفل، اخلطي المكونات جيداً، غطي الوعاء جيداً بغلاف بلاستيكي، اتركيه في التتبيلة لمدة 15 دقيقة تقريباً.
أضيفي ملعقة كبيرة من زيت الطهي واتركيها على نار متوسطة، ثم أضيفي لحم الخنزير المتبل إلى القدر وقلبيه لمدة 5 دقائق تقريبًا، ثم أضيفي لترًا واحدًا من الماء المصفى إلى القدر، ثم ضعيه على نار عالية واتركيه حتى يغلي.
عندما يغلي حساء اللحم، أضيفي القطيفة إلى القدر واطهيها لمدة دقيقتين تقريبًا، ثم تبليها حسب الرغبة.
شوربة القطيفة والروبيان
المكونات:250 غرام من الروبيان الطازج
1 حزمة من القطيفة
2 بصل
صلصة السمك، الملح، مسحوق التوابل…
قومي باختيار الأوراق التالفة من القطيفة، ثم انقعيها في الماء المملح المخفف لمدة 15 دقيقة تقريبًا، ثم اغسليها وصفيها.
يقشر الجمبري وينزع الرأس والعرق الخلفي ويغسل ويقطع إلى نصفين ويوضع في وعاء ويتبل بملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من البهارات لمدة 10 دقائق تقريباً.يقشر البصل ويغسل ويقطع.
ضعي المقلاة على الموقد وأضيفي ملعقة كبيرة من زيت الطهي وسخنيها، ثم أضيفي رؤوس الروبيان وأصدافها إلى المقلاة وقلبيها مع وعاء صغير من الماء المصفى، ثم ضعيها في الخلاط واستخدمي مصفاة لتصفية ماء الروبيان لطهي الحساء.
ضعي القدر على النار وأضيفي زيت الطهي والبصل واتركيه حتى تفوح رائحته، ثم أضيفي الروبيان وقلبيه حتى ينضج، ثم امزجي عصير الروبيان المصفى مع وعائين من الماء المصفى واسكبيه في قدر الروبيان واتركيه حتى يغلي.
أضيفي القطيفة إلى القدر، ثم ضعيها على نار عالية واتركيها حتى تنضج الخضار، ثم تبليها حسب الرغبة وأطفئي النار.
ضع الحساء في الأوعية، وزينه بشكل جميل واستمتع به.
شوربة القطيفة مع بيض القرن
المكونات:
بيضتان عمرها قرنان
1 حزمة من القطيفة
صلصة السمك، مسحوق التوابل…
تحضير
قومي باختيار الأوراق التالفة من القطيفة، ثم انقعيها في الماء المملح المخفف لمدة 15 دقيقة تقريبًا، ثم اغسليها وصفيها.
قومي بإزالة القشرة الخارجية من بيض القرن، ثم اغسليه وصفيه وضعيه في قدر حتى يغلي. عندما تنضج البيض، أخرجيها وانقعيها في الماء المثلج لمدة 5 دقائق تقريبًا، ثم قشريها وقطعيها إلى قطع بحجم اللقمة.
ضعي القدر على النار وأضيفي 1.5 لتر من الماء المغلي وأضيفي القطيفة واتركيها تغلي حتى تنضج، ثم أضيفي البيض المسلوق واتركيه ينضج لمدة 5 دقائق تقريبًا، ثم تبلي حسب الرغبة وأطفئي النار.
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)