 |
| การดื่มชาเขียวเป็นประจำ (ไม่เกิน 500 มล. ต่อวัน) จะช่วยลดไขมันส่วนเกินได้ (ที่มา: SK&DS) |
เช่ หวาง
ใบชาวังอุดมไปด้วยไกลโคไซด์ซึ่งช่วยส่งเสริมการเผาผลาญ ลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย และเร่งการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง
วิธีที่นิยมใช้กันมากที่สุดคือการใช้ใบชาเขียวแห้งมาชงเป็นน้ำดื่มทุกวัน ควรใช้เป็นประจำ 2-3 สัปดาห์เพื่อเห็นผลชัดเจน
ใบบัว
ใบบัวอุดมไปด้วยกรดอะมิโนทอรีน ซึ่งช่วยป้องกันร่างกายจากการดูดซึมไขมัน นอกจากนี้ ใบบัวยังมีแอลคาร์นิทีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันส่วนเกินให้เป็นพลังงาน เพิ่มประสิทธิภาพในการลดไขมัน
ล้างใบบัวแห้ง สับให้ละเอียด แล้วใส่ลงในกาน้ำชาพร้อมน้ำเดือดเหมือนการชงชา ดื่มทุกวัน ควรดื่มในตอนเช้าและตอนเที่ยง
ชาเขียว
ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระและคาเฟอีนจำนวนมาก ซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญ ส่งเสริมการเปลี่ยนพลังงาน และช่วยลดน้ำหนัก คาเทชินในชาเขียวช่วยเพิ่มกระบวนการออกซิเดชันไขมันในร่างกาย ช่วยสลายไขมันส่วนเกิน
ล้างใบชาเขียว ล้างออกด้วยน้ำสะอาดหนึ่งครั้ง แล้วชงชาด้วยน้ำอุณหภูมิ 80 องศาเซลเซียส ห้ามใช้น้ำเดือดในการชงชาเขียว และไม่ควรดื่มชาเขียวเกิน 500 มิลลิลิตรต่อวัน
มักวอร์ต
มักเวิร์ตมีอะซูลีน (azulene) สูง ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์สีทองที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการต้านการอักเสบและปกป้องสุขภาพ วิตามินบีในมักเวิร์ตสามารถส่งเสริมการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย
การดื่มน้ำใบโกฐจุฬาลัมภาช่วยสลายคอเลสเตอรอลและกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย นำโกฐจุฬาลัมภาแห้งใส่ลงในน้ำเดือด แช่ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วดื่มทุกวัน
ใบฝรั่ง
ใบฝรั่งอุดมไปด้วยโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย ช่วยลดน้ำหนัก และลดไขมันส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว น้ำใบฝรั่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด ช่วยลดไขมันในเลือด ระบายความร้อน ขับสารพิษ และกำจัดไขมันส่วนเกิน
แช่ใบฝรั่งหรือยอดฝรั่งในน้ำร้อนเหมือนชงชาเขียว สามารถดื่มได้ทุกวันแทนน้ำกรอง
ใบฝรั่ง
ใบฝรั่งมีสารคาเทชิน เควอซิติน และกรดแกลลิก ซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก การดื่มน้ำใบฝรั่งยังช่วยลดความอยากอาหารได้อีกด้วย วิตามินซีสูงในน้ำใบฝรั่งช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและเสริมสร้างสุขภาพที่ดี
ล้างใบฝรั่งใส่หม้อต้มประมาณ 15 นาที กรองน้ำดื่มทุกวัน
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)