ผลที่น่าประหลาดใจของการดื่มชาขิงทุกวันต่อคอเลสเตอรอลในเลือด

ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงอาจนำไปสู่ภาวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิต เช่น อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ นอกจากการรับประทานยาควบคุมคอเลสเตอรอลแล้ว คุณสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและเพิ่มการออกกำลังกายได้ ซึ่งการรับประทานขิงก็เป็นวิธีที่ดี ขิงยังเป็นยาแผนโบราณที่มีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอลอีกด้วย ตามรายงานของ India TV

คอเลสเตอรอลในร่างกายประกอบด้วยคอเลสเตอรอลชนิดดีและคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี เมื่อคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในร่างกายเริ่มเพิ่มสูงขึ้น จะสะสมและทำให้หลอดเลือดอุดตันและส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้น การควบคุมคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

หลักฐาน ทางวิทยาศาสตร์ บอกอะไรเราบ้าง?

ขิงมีสารจิงเจอรอล ซึ่งเป็นสารลดไขมันที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล น้ำขิงได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี การศึกษาในปี 2014 พบว่าขิงสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลรวมและไตรกลีเซอไรด์ได้ ขณะที่การศึกษาในปี 2008 พบว่าขิงสามารถลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดีได้ ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Healthline

การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานในปี 2018 ซึ่งพิจารณาการทดลอง 12 ครั้ง พบว่าขิงปริมาณน้อยกว่า 2 กรัมต่อวันมีประสิทธิผลในการลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์ ตามรายงานของ Medical News Today

วิธีทำน้ำขิงลดคอเลสเตอรอล

น้ำขิงทำง่ายมาก แค่มีน้ำกับรากขิงก็พอแล้ว เติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวลงไปเพื่อปรับรสชาติให้สมดุล

น้ำขิงช่วยลดคอเลสเตอรอล: วิธีที่ง่ายที่สุดก็คือการใส่ขิงป่นหรือขิงหั่นบาง ๆ ลงในน้ำร้อนหนึ่งแก้ว ตามข้อมูลของ WebMD

อีกวิธีหนึ่งคือการแช่ขิงขนาด 2.5 ซม. ในน้ำหนึ่งแก้วก่อนเข้านอน และดื่มตอนท้องว่างในตอนเช้า การดื่มน้ำขิงทุกวันจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีลงได้ และยังช่วยลดโรคอ้วนอีกด้วย

ชาขิงมะนาวลดคอเลสเตอรอล: เพื่อลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี เราสามารถดื่มชาขิงและมะนาวได้เช่นกัน ต้มน้ำ 1 ถ้วยในหม้อ ใส่ขิงขูดลงไป ต้มต่ออีก 10 นาที แล้วกรอง พักไว้ให้เย็น บีบมะนาวครึ่งลูก และเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาตามชอบ ตามรายงานของ โทรทัศน์ อินเดีย