ผู้ป่วยชายชื่อ ลัม ดอง (อายุ 40 ปี วิศวกรในประเทศจีน) รู้สึกเวียนศีรษะกะทันหัน และปวดหัวอย่างรุนแรงในเวลากลางคืน ครอบครัวของเขาพบเรื่องนี้จึงพาเขาส่งห้องฉุกเฉิน ผลการตรวจพบว่าผู้ป่วยมี ภาวะเลือดออก ในสมอง

ผู้ป่วยได้รับการนัดให้เข้ารับการผ่าตัดฉุกเฉินเพื่อรักษาเลือดออกในสมอง การผ่าตัดประสบความสำเร็จ และสุขภาพของคนไข้ก็ค่อยๆ ฟื้นตัว

เมื่อซักประวัติการรักษาของคนไข้ นายแพทย์ลู บัค นาน กล่าวว่าคนไข้มีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คนไข้มักจะนอนดึกเพื่อทำงานให้เสร็จ นอกจากนี้คนไข้ยังชอบทานอาหารทอด รับประทานเกือบทุกวันอีกด้วย

แพทย์หนาน กล่าวว่า พฤติกรรมทั้ง 2 อย่างนี้ เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองในผู้ป่วย

5 พฤติกรรมเสี่ยง เสี่ยงเป็นอัมพาต

นอนดึก

คุณหมออธิบายดังนี้ค่ะว่า การนอนดึกจะส่งผลต่อจังหวะการทำงานของร่างกาย ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดอะดรีนาลีนออกมาในปริมาณมาก จนไปกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก อาการดังกล่าวสามารถเพิ่มความดันในหัวใจและหลอดเลือด ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วและหลอดเลือดหดตัวอย่างต่อเนื่อง

การนอนดึกเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบเผาผลาญ เพิ่มความดันโลหิต และไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาหลอดเลือดและหัวใจ เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

โรคอ้วน, ออกกำลังกายน้อย

การรับประทานอาหารที่ไม่สม่ำเสมอและการขาดการออกกำลังกายเป็นสาเหตุให้คนหนุ่มสาวจำนวนมากมีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองวัยเยาว์ประมาณร้อยละ 10 มีน้ำหนักเกิน โดยมีดัชนีมวลกาย (BMI) > 30 การมีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และไขมันในเลือดสูง ปัจจัยเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงสูงต่อโรคหลอดเลือดสมอง

นอกจากนี้การใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยมีการเคลื่อนไหว ออกกำลังกายน้อย และมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายน้อย ทำให้สารอาหารไม่ถูกเผาผลาญ ทำให้เกิดไขมันสะสมในระยะยาว จนกลายเป็นน้ำหนักเกินและโรคอ้วน

กินอาหารมันๆ

โรคหลอดเลือดสมองส่วนใหญ่มีความเกี่ยวข้องกับการสะสมของไขมันและคราบพลัคที่สะสมในหลอดเลือดแดง ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่ได้ อาหารที่มีไขมันสูงจะก่อให้เกิดหลอดเลือดแดงแข็งและทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ในอาหารแปรรูป เช่น ฮอทดอก เนื้อสัตว์แปรรูป เนย คุกกี้ และอาหารทอด เป็นตัวการหลัก

กินเค็มเกินไป

อาหารรสเค็มเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งของความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงยังไม่ดีต่อสุขภาพหลอดเลือดและสุขภาพโดยรวมอีกด้วย

ควรรับประทานอาหารที่มีปริมาณเกลือต่ำ จำกัดปริมาณเกลือและน้ำตาล เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองและโรคอื่นๆ อีกหลายโรค

การดื่มสุราและสูบบุหรี่มากเกินไป

ผู้เชี่ยวชาญเตือนการสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองตีบถึง 90% อันตรายยิ่งกว่านั้นคือการสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อสุขภาพของผู้สูบบุหรี่เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อผู้ที่สูดดมควันเข้าไปด้วย

นอกจากนี้ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำหรือดื่มในปริมาณมาก มีความเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น 22%