วิธีลดอาการไซนัสอักเสบในช่วงเทศกาลตรุษจีน

ตอบ:

ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านระหว่างความหนาวเย็นของฤดูหนาวกับความร้อนชื้นของฤดูร้อน เป็นช่วงเวลาที่หิมะและน้ำแข็งค่อยๆ ละลายในบางพื้นที่ อุณหภูมิค่อยๆ สูงขึ้น และฝนปรอยๆ ดูเหมือนจะให้น้ำแก่พืชให้เจริญเติบโตและงอกงาม

การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและความชื้นอย่างกะทันหัน บางครั้งมีแดด บางครั้งมีฝนตก ละอองเกสรและฝุ่นละออง ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้มีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล จาม เป็นต้น แย่ลง

ดังนั้นเราจึงสังเกตวิธีการปกป้องร่างกายดังต่อไปนี้:

- รักษาร่างกายให้อบอุ่น: สวมเสื้อผ้าหนาๆ อุ่นๆ อาบน้ำอุ่น

- ทำความสะอาดบริเวณจมูกและลำคอให้สะอาดด้วยน้ำเกลือ น้ำล้างจมูก...

- เพิ่มความชื้นในห้องด้วยการใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหรือเครื่องพ่นละอองน้ำ

- ใช้ยาสมุนไพรบางชนิดเพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย เช่น ชาขิง ชาใบชิโสะ กระเทียม หัวหอม... (เฉพาะผู้ที่มีอาการหวัด เช่น หนาวสั่น กลัวหนาว มือเท้าเย็น...)

- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม น้ำแข็งเย็น และอาหารที่มีไขมันสูง...

- ดื่มน้ำให้เพียงพอ 2 ลิตร/วัน

- เสริมวิตามินบางชนิดเพื่อเพิ่มความต้านทานและพักผ่อนให้เพียงพอ

- ประคบอุ่นและกดจุดบริเวณไซนัสเพื่อบรรเทาอาการปวดและลดอาการคัดจมูก

- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากอาการแย่ลง

ปริญญา โท ดร. เล โง มินห์ นู
โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรมนครโฮจิมินห์ - อาคาร 3