สิ่งที่พ่อแม่ควรทำเพื่อช่วยให้ลูกคลายความกดดันจากการสอบ

ในขณะที่นักเรียนจำนวนมากได้เข้าเรียนในมหาวิทยาลัยและสามารถเรียนหนังสืออย่างสบายๆ เพื่อให้สำเร็จการศึกษาได้ แต่หลายคนยังคงพยายามเรียนเพื่อสอบวัดระดับมัธยมศึกษาตอนปลายเพื่อให้ได้คะแนนดีในการเข้ามหาวิทยาลัย

การต้องเผชิญกับความกดดันมากมายจากการเรียน การสอบ ความกดดันจากตัวเอง เพื่อน ครู ผู้ปกครอง... ทำให้นักเรียนหลายคนตกอยู่ในภาวะเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้า ในช่วงนี้พวกเขาต้องการเพื่อนคู่ใจเพื่อคลายความกดดันจากการสอบจริงๆ

แรงกดดันในการเรียนทำให้เด็กมีความผิดปกติทางจิตใจ

เมื่อเร็วๆ นี้ แพทย์จากแผนกสุขภาพวัยรุ่น โรงพยาบาลเด็กแห่งชาติ ได้รับและรักษาเด็กนักเรียนจำนวนหนึ่งที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากมีอาการเหนื่อยล้า เครียด และตื่นตระหนกอยู่ตลอดเวลา

ความกดดันในการเรียนทำให้เด็กเหล่านี้รู้สึกเหนื่อย เครียด นอนไม่หลับ และกลัวการเรียน เด็กบางคนมักจะกระสับกระส่าย ร้องไห้... เมื่อต้องเจอกับการสอบสำคัญ

นพ.โง อันห์ วินห์ รองหัวหน้าแผนกสุขภาพวัยรุ่น โรงพยาบาลเด็กแห่งชาติ กล่าวว่า แพทย์ระบุว่าเด็กทั้งสองคนมีอาการป่วยทางจิตเวชอันเนื่องมาจากความเครียดจากการเรียน

ดร. วินห์ ระบุว่า ในปี พ.ศ. 2565 กรมสุขภาพวัยรุ่น โรงพยาบาลเด็กแห่งชาติ ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิตใจในนักเรียนโรงเรียนมัธยมศึกษาหลายแห่งใน กรุงฮานอย (ตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ถึง 9) ผลการศึกษาพบว่า อาการวิตกกังวลในเด็กคิดเป็น 38% รองลงมาคือ ความเครียด 33% และภาวะซึมเศร้า 26.1%

ที่โรงพยาบาลเด็กแห่งชาติ ในบรรดาเด็กๆ ที่เข้ามารับการตรวจและรักษาอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า และเครียด หลายคนถือว่ามีพฤติกรรมดีและมีผลการเรียนที่ดี

เด็กเหล่านี้มักกดดันตัวเองให้รักษาภาพลักษณ์ที่ดีในสายตาเพื่อน ครอบครัว และครู จนทำให้พวกเขาต้องพยายามอยู่ตลอดเวลา ส่งผลให้พวกเขาเสี่ยงต่อความเครียด ความวิตกกังวล ความเหนื่อยล้า หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง

สาเหตุของอาการผิดปกติดังกล่าว มักเกิดจาก ความรู้ที่มากเกินไป ลูกเตรียมตัวสอบไม่ดี จิตใจไม่มั่นคง แรงกดดันจากโรงเรียน ผู้ปกครอง...

สัญญาณของภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดในนักเรียน

ดร. โง อันห์ วินห์ กล่าวว่า ความกดดันจากการเรียนและการสอบเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เด็กๆ ตกอยู่ในภาวะวิตกกังวล เครียด และซึมเศร้าได้ง่าย ความเครียด ความวิตกกังวล และซึมเศร้ามักก่อตัวขึ้นอย่างเงียบๆ อันเป็นผลมาจากกระบวนการที่เด็กๆ ต้องทนกับความกดดันจากการเรียนและการสอบ

พ่อแม่ควรใส่ใจบุตรหลานเมื่อบุตรหลานมีพฤติกรรมดังต่อไปนี้

* เด็กมีพฤติกรรมและอารมณ์ที่ผิดปกติ มักจะหงุดหงิดหรือร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล เหนื่อย เบื่อ ไม่สื่อสารกับผู้อื่น...

* เด็กแสดงอาการนอนไม่หลับหรือหลับมากเกินไป เบื่ออาหาร และไม่ยอมกินอาหาร

* นอกจากนี้เด็กมักมีอาการทางกาย เช่น ปวดท้อง ปวดศีรษะ เจ็บหน้าอก หัวใจเต้นเร็ว...

* วิตกกังวลมากเกินไป อยู่ในภาวะตึงเครียดและประหม่าอยู่เสมอ

คอยช่วยเด็กๆคลายเครียดจากการสอบ

ดร. โง อันห์ วินห์ กล่าวว่า นักเรียนชั้นมัธยมปลาย โดยเฉพาะนักเรียนมัธยมปลาย มักเผชิญกับแรงกดดันมากมายจากการเรียนและการสอบ ทั้งจากตัวเอง เพื่อน ครู และแม้แต่พ่อแม่ พ่อแม่ทุกคนต่างปรารถนาสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูกๆ แต่พ่อแม่บางคนกลับใจร้อนเมื่อลูกๆ ได้คะแนนไม่ดี กังวลเมื่อลูกๆ ไม่ได้เรียนเก่งที่สุดในชั้นเรียน สร้างความกดดันให้กับลูกๆ

ดร. วินห์เชื่อว่าพ่อแม่ไม่ควรคาดหวังอะไรจากลูกมากเกินไป เพราะจะทำให้เกิดความกดดันโดยไม่ตั้งใจ พ่อแม่ควรเข้าใจความสามารถและจุดแข็งของลูกๆ อย่างชัดเจน เพื่อจะได้ตั้งเป้าหมายและเลือกโรงเรียนและชั้นเรียนที่เหมาะสม

นอกจากนี้ ผู้ปกครองจำเป็นต้องรับฟังความคิดเห็นและความต้องการของบุตรหลาน เพื่อให้คำแนะนำและแนวทางที่ถูกต้อง ช่วยบรรเทาความกดดันจากการเรียนและการสอบ นอกจากนี้ ผู้ปกครองยังต้องดูแลให้บุตรหลานได้รับสารอาหาร การนอนหลับพักผ่อน และ การออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมออย่างเพียงพอ เพื่อช่วยให้บุตรหลานมีสุขภาพจิตที่ดี และสามารถสอบผ่านได้อย่างมั่นใจ

(ที่มา: Zing News)