จะควบคุมความเจ็บปวดได้อย่างไร?

ในคนหนุ่มสาว สาเหตุที่พบบ่อยของการบาดเจ็บที่หัวเข่า ได้แก่ ข้อเคล็ด เอ็นฉีกขาด กล้ามเนื้อฉีกขาด และหมอนรองกระดูกฉีกขาด สาเหตุที่พบได้น้อยกว่า ได้แก่ กระดูกหัก กระดูกสะบ้าเคลื่อน และข้อเข่าเคลื่อน ตามรายงานของ The Conversation (ออสเตรเลีย)

ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์หากอาการปวดเข่ามีอาการร่วม เช่น ปวดอย่างรุนแรง งอหรือเหยียดเข่าไม่ได้ เดินลำบาก หรือผิดรูป วิธีการรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอาการ

อย่างไรก็ตาม วิธีที่นิยมใช้กันคือการพักผ่อนและหลีกเลี่ยงการใช้ข้อเข่าอย่างน้อย 2 วัน ประคบน้ำแข็งที่ศีรษะครั้งละ 20 นาที และประคบซ้ำหลังจากผ่านไปประมาณ 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ควรใช้ผ้าประคบหรือผ้าขนหนูประคบ และไม่ควรประคบน้ำแข็งโดยตรงที่ผิวหนัง

หากอาการบาดเจ็บที่หัวเข่ารุนแรง จำเป็นต้องพันผ้าพันแผล แพทย์อาจสั่งยาแก้ปวดให้ ผู้ที่มีอาการปวดควรจำกัดการนวดหัวเข่า หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และหลีกเลี่ยงการวิ่งจนกว่าอาการบาดเจ็บจะหายดี

แพทย์ของคุณอาจสั่งให้ทำการสแกน MRI เพื่อตรวจหาโครงสร้างที่เสียหาย ในกรณีที่รุนแรงอาจต้องทำกายภาพบำบัด

นอกจากนี้ อาการบาดเจ็บที่หัวเข่าไม่ได้เกิดจากการบาดเจ็บเสมอไป แต่ส่วนใหญ่เกิดจากโรคข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบพบได้น้อยในคนหนุ่มสาว แต่ก็เกิดขึ้นได้

หากสาเหตุเกิดจากโรคข้ออักเสบ ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์ เนื่องจากโรคนี้เป็นโรคเรื้อรังและจะกลับมาเป็นซ้ำได้ เพื่อลดอาการปวดและป้องกันความเสี่ยงของการกำเริบของโรคข้ออักเสบ ผู้ป่วยจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต

พวกเขาจำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบเข่า กล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะช่วยลดอาการปวดและตึงได้อย่างมาก หากเข่าอ่อนแรง วิธีที่ดีที่จะเริ่มต้นคือการเดินในสระว่ายน้ำ

การลดน้ำหนักก็สำคัญเช่นกัน เพราะน้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะทำให้เกิดแรงกดที่ข้อเข่าอย่างมาก การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างก็ช่วยลดอาการปวดเข่าได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ผู้ที่นั่งบ่อยๆ ควรลุกขึ้นเดินเป็นประจำ ขณะเดียวกัน ผู้ที่ยืนนานๆ ควรหาเวลานั่งลงเพื่อลดแรงกดที่ข้อต่อ ตามรายงานของ The Conversation