วิธีใช้ครีมกันแดดให้มีประสิทธิภาพ

คุณควรเลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 และ PA3+ ขึ้นไป ทา 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก และทาซ้ำเป็นประจำเพื่อปกป้องผิวของคุณ

ดร.เหงียน ถิ กิม ดุง ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม โรงพยาบาลทัม อันห์ นครโฮจิมินห์ ระบุว่า 90% ของสาเหตุภายนอกที่ทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัยนั้น มากถึง 70% เกิดจากแสงแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง รังสียูวีบี (UVB) คิดเป็น 5% และรังสียูวีเอ (UVA) คิดเป็น 95%

รังสียูวีไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อผิวหนังเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดการแตกของดีเอ็นเอ ส่งผลให้เซลล์เจริญเติบโตอย่างควบคุมไม่ได้ เซลล์ที่ผิดปกติเหล่านี้จะแบ่งตัวอย่างรวดเร็วจนกลายเป็นเซลล์มะเร็ง ดังนั้น การใช้ครีมกันแดดเพื่อป้องกันผลกระทบของแสงแดดต่อผิวหนังจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

ครีมกันแดดมีอยู่ 2 ประเภททั่วไป:

ครีมกันแดดเคมี: ช่วยดูดซับรังสีจากดวงอาทิตย์ ลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากรังสียูวีต่อผิว ครีมประเภทนี้มักซึมซาบเร็วและทิ้งคราบขาวไว้เล็กน้อยบนผิว

ครีมกันแดดแบบ Physical: สร้างชั้นป้องกัน เพิ่มการสะท้อนของแสงแดด แนะนำสำหรับผิวบอบบางแพ้ง่าย

ดร.คิม ดุง กล่าวว่า ไม่เพียงแต่ในฤดูร้อนเท่านั้น แต่ในทุกฤดูกาลของปี คุณจำเป็นต้องทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิว ครีมกันแดดที่ดีควรเป็นครีมกันแดดที่สามารถป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB

บรรจุภัณฑ์ครีมกันแดดมักแสดงค่า SPF และ PA โดย SPF 30-50-70 เทียบเท่ากับการป้องกันรังสี UVB 96-98% เพื่อการปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างมีประสิทธิภาพ ควรเลือกใช้ครีมกันแดดแบบครอบคลุมสเปกตรัมที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป

ในขณะเดียวกัน PA เป็นดัชนีที่ช่วยประเมินระดับการปกป้องผิวจากรังสี UVA โดยปกติดัชนี PA จะแสดงด้วยเครื่องหมายบวก โดยแสดงความสามารถในการป้องกันตามลำดับ โดย PA 4+ จะปกป้องผิวได้สูงถึง 90%, ประเภท 3+ ปกป้องได้ 70%, ประเภท 2+ ปกป้องได้ปานกลาง และ 1+ ปกป้องได้ต่ำที่สุด

ครีมกันแดดทำหน้าที่เป็นชั้นป้องกันผิวจากรังสีที่เป็นอันตราย ภาพ: Freepik — ครีมกันแดดทำหน้าที่เป็นชั้นป้องกันผิวจากรังสีที่เป็นอันตราย ภาพ: *Freepik*

การทาครีมกันแดดไม่เพียงช่วยปกป้องผิวจากปัจจัยภายนอก เช่น ผิวไหม้แดดเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันริ้วรอยและมะเร็งผิวหนังอีกด้วย ในการใช้ครีมกันแดดอย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ใช้ควรทราบว่าส่วนผสมในครีมกันแดดไม่ได้มีประโยชน์ทั้งหมด ดังนั้นจึงควรอ่านคำแนะนำอย่างละเอียด พิจารณาส่วนผสมในครีมกันแดดเพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวมากที่สุด อย่าใช้ครีมกันแดดที่หมดอายุแล้ว เพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ผิวหนังได้

ใช้ครีมกันแดดในปริมาณที่เหมาะสม: ใช้ครีมกันแดดประมาณ 1-2 กรัมสำหรับทั่วใบหน้า และประมาณ 30 กรัมสำหรับทั่วร่างกายทุกครั้งที่ทา ควรทาครีมให้ทั่วบริเวณที่ไม่ถูกปกปิดด้วยเสื้อผ้า เช่น หู คอ หน้าอก แขน มือ เป็นต้น ทาครีมกันแดดอย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกจากบ้าน และทาซ้ำทุกสองชั่วโมงเพื่อปกป้องผิวตลอดวัน

ดร.เหงียน ถิ กิม ดุง กล่าวว่าการทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวเป็นนิสัยที่ดี แต่หากไม่ใช้วิธีป้องกันอื่นๆ เช่น ใช้ร่วมกับหน้ากากผ้า หมวกปีกกว้าง และแว่นกันแดด จะไม่เพียงพอ ขณะเดียวกัน ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น.

เหงียน วาน

ลิงค์ที่มา