นอกจากนี้ ในวันศุกร์ที่ 30 มิถุนายน ยังมีข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพอีกมากมาย เช่น 7 คุณประโยชน์สุดน่าแปลกใจของน้ำซุปผัก 5 วิธีช่วยป้องกันการเพิ่มน้ำหนักอันเนื่องมาจากความเครียด...

5 เคล็ดลับการรับประทานอาหารเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดี

ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องระมัดระวังไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปเพราะอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอันตรายได้

เพื่อทำเช่นนี้ พวกเขาต้องกินอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดี ตามที่ Express ระบุ

โดยคำนึงถึงเรื่องนี้ นักโภชนาการ Mark Gilbert จาก Cambridge Weight Plan 1:1 Diet (สหราชอาณาจักร) แนะนำ 5 วิธีในการหลีกเลี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงระหว่างมื้ออาหาร

1. ลดปริมาณแป้งและเลือกอาหารที่มีกากใยสูง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามื้ออาหารของคุณมีแป้งต่ำ ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าคาร์โบไฮเดรต เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด (ยกเว้นไฟเบอร์) จะถูกดูดซึมเป็นน้ำตาล ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาส่วนใหญ่ในผู้ป่วยเบาหวาน กิลเบิร์ตให้คำแนะนำ

ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังข้าวไรย์ และควินัว มีไฟเบอร์สูง และโดยทั่วไปจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยกว่า

2. การควบคุมส่วนอาหาร กิลเบิร์ตกล่าวว่าควรใส่ใจขนาดของส่วนอาหารเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

ใช้ถ้วยตวงหรือเครื่องชั่งอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าได้ปริมาณอาหารที่ถูกต้อง

โปรดอ่านบทความ 5 เคล็ดลับการรับประทานอาหารเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ในข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันที่ 30 มิถุนายน ต่อ นอกจากนี้ คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวานได้ เช่น โรคเบาหวานทำให้มีอารมณ์แปรปรวนได้หรือไม่? 4 สิ่งที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดต่ำจนอันตรายในเวลากลางคืน...

การค้นพบใหม่: สารอาหารนี้ช่วยยืดอายุ

ผลการวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาศาสตร์ Science พบว่าทอรีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่พบในเนื้อ ปลา นม และเครื่องดื่มชูกำลังบางชนิด อาจเป็น "ยาอายุวัฒนะ" ได้

ปรากฏว่า "น้ำพุแห่งความเยาว์วัย" อาจจะอยู่ในตู้เย็นของคุณ ตามที่ New York Post รายงาน

ทอรีนอาจจะเป็น "ยาอายุวัฒนะ" ชนิดหนึ่ง งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย (สหรัฐอเมริกา) เปิดเผยว่าทอรีนดูเหมือนจะช่วยชะลอการแก่ชราและยืดอายุให้ยาวนานขึ้น

การศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าทอรีนอาจเป็น "ยาอายุวัฒนะ" ที่ช่วยให้ผู้คนมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพแข็งแรงขึ้น ดร. Vijay Yadav ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านพันธุศาสตร์และการพัฒนาที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียกล่าว

ดร. ยาดัฟและทีมงานของเขาได้ทำการทดลองกับสัตว์และมนุษย์เพื่อค้นหาบทบาทของทอรีน ซึ่งร่างกายผลิตขึ้นเช่นกัน ต่อสุขภาพและอายุยืนยาว

พวกเขาพบว่าระดับทอรีนในผู้ที่มีอายุ 60 ปีมีเพียงหนึ่งในสามของระดับในผู้ที่มีอายุ 5 ขวบ

การศึกษาในหนูและลิงยืนยันว่าระดับทอรีนลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเวลาผ่านไป การค้นพบครั้งนี้ทำให้เราตั้งคำถามว่าการขาดทอรีนอาจเป็นสาเหตุของการแก่ก่อนวัยได้หรือไม่ และเราได้ทำการทดลองในหนูขนาดใหญ่ ดร. ยาดัฟกล่าว

โปรดอ่านบทความเรื่อง การค้นพบใหม่: สารอาหารนี้ช่วยยืดอายุ ในรายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันที่ 30 มิถุนายน ต่อ นอกจากนี้ คุณยังสามารถอ่านบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับการมีอายุยืนยาวได้ เช่น การค้นพบความลับอีกอย่างของคนที่มีอายุยืนถึง 100 ปี ค้นพบใหม่: ไม่ต้องเดินทุกวัน แค่เท่านี้ก็มีอายุยืนยาวแล้ว...

อาการคันขณะถูกไฟไหม้กำลังรักษา: จะบรรเทาอาการคันได้อย่างไร?

อาการคันผิวหนังเมื่อแผลไหม้เริ่มหายถือเป็นอาการที่พบบ่อยมาก มีหลายวิธีที่จะช่วยบรรเทาความรู้สึกคันที่ไม่สบายตัวนี้ วิธีการบางอย่างสามารถนำมาประยุกต์ใช้ที่บ้านได้

อาการไหม้ผิวหนังถือเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย สถิติในสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าประมาณ 86% ของการไหม้มีสาเหตุมาจากการสัมผัสความร้อน สาเหตุอื่นๆ ได้แก่ การได้รับรังสีเอกซ์ การสัมผัสสารเคมี ไฟฟ้า และสาเหตุอื่นๆ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

การรักษาแผลไฟไหม้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น บริเวณผิวหนังที่ได้รับผลกระทบ ความลึก ตำแหน่ง อายุ และสุขภาพของคนไข้ หากแผลไหม้ไม่รุนแรง ผู้ป่วยควรราดน้ำเย็นลงบนแผลไหม้ ล้างด้วยสบู่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดอ่อน ทาครีมปฏิชีวนะ และพันผ้าพันแผลหากจำเป็น

หากอาการไหม้ทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือไม่สบาย ให้ใช้ยาแก้ปวดที่ซื้อเองได้ แผลไหม้รุนแรงจำเป็นต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์ฉุกเฉิน

กรุณาอ่านบทความต่อ อาการคันขณะแผลไหม้กำลังหาย: จะลดอาการคันได้อย่างไร? ในข่าวสุขภาพ ออนไลน์Thanh Nien วันที่ 30 มิถุนายน คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับอาการคันผิวหนังได้ เช่น: อาการคันผิวหนังเป็นสัญญาณแรกของโรคร้ายแรงนี้โดยไม่คาดคิด; 15 สัญญาณที่บอกว่าตับของคุณกำลังมีปัญหา...

ขอให้เป็นวันใหม่ที่เต็มไปด้วยพลังและการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ